За да потвърдите дали имате ишиас, човекът трябва да лежи на пода, с лице нагоре и да повдигне крака прави, за да образува 45 градусов ъгъл с пода. Ако започнете...
Всички статии - Страница 871
Упражненията за лицето целят укрепване на мускулите, в допълнение към тонизирането, източването и спомагането за обезпаразитяване на лицето, което може да помогне за премахване на двойната брадичка и намаляване на...
Тези 3 упражнения за прекратяване на целулита у дома също стягат и увеличават глутените, а също така спомагат за изтичането на излишната течност от региона, подобрявайки външния вид чрез намаляване...
Упражненията за умствено отслабване включват практики като увеличаване на увереността в собствената ви способност за успех, идентифициране на препятствия и мислене за ранни решения за тях и преподаване как да...
Упражненията на Кегел, известни още като упражнения на тазовото дъно, укрепват мускулите, които поддържат матката и пикочния мехур, което помага за контролиране на урината и подобряване на интимния контакт. Практикуването...
Йога упражненията са чудесни за увеличаване на гъвкавостта и за синхронизиране на движението с дишането. Упражненията се базират на различни пози, в които трябва да стоите неподвижно 10 секунди и...
Йога упражненията за бременни жени разтягат и тонизират мускулите, отпускат ставите и увеличават гъвкавостта на тялото, помагайки на бременната жена да се адаптира към физическите промени, които настъпват по време...
Някои упражнения, които могат да се правят у дома с лента, могат да бъдат клекове, гребане и огъване, например. Прекъснатото трениране с лента е вид физическо упражнение, което се изпълнява...
