Упражнения за изтъняване на лицето

Упражненията за лицето целят укрепване на мускулите, в допълнение към тонизирането, източването и спомагането за обезпаразитяване на лицето, което може да помогне за премахване на двойната брадичка и намаляване на бузите например. Упражненията трябва да се изпълняват пред огледалото всеки ден, за да могат да се забележат резултатите.

Освен това е важно да приемете навици за здравословен начин на живот, като например да практикувате физически дейности, да имате балансирана диета и да пиете около 1,5 до 2 литра вода на ден..

Някои примери за упражнения, които да помогнат на лицето ви да отслабне включват:

1. Упражнение за премахване на двойната брадичка

Упражнението за елиминиране на двойна брадичка има за цел да укрепи мускулите на шията и да помогне за елиминирането на мастния слой, който формира двойната брадичка. За да направите упражнението е необходимо да седнете, подпряте ръката на маса и поставете затворената ръка под брадичката, оформяйки юмрук с ръка.

След това натиснете китката и натиснете брадичката, запазвайки контракцията за 5 секунди и повторете движението 10 пъти. Вижте други опции за премахване на двойна брадичка.

2. Упражнение за спускане на бузите

Това упражнение насърчава свиването на мускулите на бузите, което води до намаляване и, следователно, изтъняване на лицето. За да направите това упражнение, просто се усмихнете и натиснете максимално лицевите си мускули, но без да напрягате врата си. Усмивката трябва да се задържи 10 секунди и след това да се отпусне за 5 секунди. Препоръчително е да повторите това движение 10 пъти.

3. Упражнения на челото

Упражненията за челото имат за цел да стимулират местната мускулатура. За да направите това упражнение, просто се намръщите, опитвайки се да приближите веждите си възможно най-близо, с отворени очи и задръжте тази позиция за 10 секунди. След това отпуснете лицето си, починете за 10 секунди и повторете упражнението 10 пъти.

Друг вариант на упражнение за челото е да повдигнете веждите си възможно най-високо, като държите очите си отворени, след това затворете очите си за 10 секунди и повторете упражнението 10 пъти..

Типът на лицето зависи от човек на човек и затова упражненията, необходими за изтъняване на лицето, могат да варират. Научете как да идентифицирате типа на лицето си в Как да намерите формата на лицето си.