Диета при гестационен диабет

Гестационният диабет се появява, когато жената има високо ниво на глюкоза в кръвта, което е важно за приема на храна, за предпочитане с нисък гликемичен индекс.. 

Храните с най-нисък гликемичен индекс са като онези плодове с маската или плодовете, които представляват гага, в допълнение към суровите зеленчуци, които трябва да бъдат включени във всички храни, той позволява да се регулира входа и изхода на захар в кръвта, като се поддържа постоянна техните нива. Знае повече за глюкемичния индекс на храните. Важно е също така да избягвате храни с много хранителни вещества и много въглехидрати или мазнини като замразени храни, сладкиши, мармалади, жалеи и пържени храни като цяло през цялото ембарго. 

Обикновено гестационният диабет се поддържа за продължителността на кръвната глюкоза и се връща към нормалното след раждането. Жената обаче има риск от развитие на диабет тип 2 в период от 10 до 20 години след раждането.

Какво мога да ям по време на гестационен диабет

Някои примери за това, което можете да ядете при гестационен диабет са: 

• зеленчуци като чард, berenjena, coliflor, спанак, черен пипер, repoll, perejil, домат. броколи, раци, zanahoria, ajo porro, puerro y chayote.
• Пресни плодове малко сладко винаги с бъчва и багазо, защото по-малко узрели плодове са по-малко сладки плодове.
• Пълноценни храни като авена, кафяв хляб, кафяв ориз, пълнозърнести макаронени изделия и зърнени храни;
• Меса с ниско съдържание на мазнини с малко мазнина като пило на греха на поло, риба с бяло месо, conejo y pavo;
• Leche y кисело мляко decremado и бели неща.

Растителните кори са отлична храна и са пълни с много хранителни вещества и витамини, необходими по време на ембаргото, обаче, те трябва да се консумират внимателно, преди да се измият старателно, за да се избегнат инфекции като токсоплазмоза. Научете повече за токсоплазмозата в ембаргото и как да го предотвратите.

Какво не трябва да ядете по време на гестационен диабет

Храните, които опаковате с диабет, трябва да се избягват по време на опаковката:

• Сладки или индустриализирани дулс; 
• Galletas dulces o con шоколад;
• Безалкохолни напитки, алкохолни напитки, индустриализирани вицове;
• Сушени плодове като сушено грозде, сушени хляб или сушени хигоси;
• Плодови сокове със захар;
• Цялостни лечебни йогури.
• Пържени храни, масло, мантека, кремо от Queso, quillos amarillos и колбаси;
• шоколад;
• Месо с мазнина.

От изключителна важност е, че в случай, че е диагностициран гестационен диабет, диетологът или диетологът ще ви помогне, така че да бъде оценен индивидуален хранителен план, съобразен с вашите нужди и разходи..