Диета за голям черен дроб Разрешени и забранени храни (с меню)
Когато има голям черен дроб, наричан още чернодробна стеатоза, е важно да се направят промени в хранителните навици, което е един от начините за лечение и подобряване на симптоми като загуба на апетит, болка отстрани на корема и корем на корема. Знае симптомите на дебелия черен дроб.
Мастният черен дроб се произвежда от лоши хранителни навици, което обикновено се свързва с наднормено тегло и заболявания като предиабет, диабет, висок холестерол, високи триглицериди и хипертония. С диетата и целта, която се търси е да се намали натрупаната мазнина на коремно ниво и в черния дроб, като се предотврати превръщането му.
Разрешени храни
Една от основните препоръки за елиминиране на натрупаните мазнини в черния дроб е намаляването на теглото (в този случай наднорменото тегло), поради факта, че когато падне по-малко от 10% от текущото тегло, нивата на чернодробните ензими се намаляват. благоприятстват елиминирането на натрупаната грес. За храните, които могат да бъдат включени в диетата са:
- Да се консумират между 4 и 5 порции между плодове и зеленчуци ежедневно, като калабацин, беренина, лечуга, домат, лук, занахория, манзана, круша, дюразно, папая, резачки, мораси, фрамбуси, портокал, лимон, цирули;
- Увеличете консумацията на богати на фибри храни като ориз, хляб, зърнени храни и цели тестени изделия;
- Бели меса като pollo y pavo sin piel y pescados;
- Лече и кисело мляко постановени;
- Хората и белите са с ниско съдържание на мазнини.
Типът грес, който може да се консумира, когато черният дроб е гъст с полиненаситени, мононенаситени мазнини и богати на омега-3 храни. Някои примери за тези видове грес са зехтинът и линолеумът крудо, агуаката, семената като чай, слънчоглед, сушени плодове като какахуа, ядки, бадеми и риба като салмона, ла trucha, las sardinas y caballa , Вижте храните, богати на омега-3.
Храни, които не трябва да се консумират
Храни, които не трябва да се консумират, за да се предотврати натрупването на мазнини в черния дроб, са:
- Червени меса с високо съдържание на мазнини;
- Жълти кифлички, сметана, шоколад, мътеница, хлябни продукти като цяло;
- Колбаси, мортадела, точино, чоризо, джамон;
- Salsas като майонеза, кетчуп и други като цяло;
- Масло, маргарин, мантека;
- Месни кубчета или поло;
- Трапезна захар или преработени и индустриализирани храни, които я съдържат като пайове, галети, понкикоти, пастьоризирани яки, освежители;
- Избягвайте бързи храни или замразени списъци, които да консумирате като лазаня, самородки или пици;
- Избягвайте бял ориз, макаронени изделия и тиган;
- Алкохолни напитки.
При някои хора тежкият черен дроб може да причини коремна болка, така че консумирането на храна, която произвежда газове, като броколи, може да направи това неразположение неприятно, но това ще зависи от човека. Вижте храната, която произвежда газове.
Примерно меню за голям черен дроб
На масата продължението променя меню от 3 дни диета за голям черен дроб:
| Основни храни | Ден 1 | Ден 2 | Ден 3 |
| desayuno | 2 стада интегрален тиган + 2 стада бял въпрос + 1 оранжев | 1 купа кисело мляко, постановено с пълнозърнесто + 1 круша | Café con leche descremada + 2 нови корпуса с 3 цели тоста + 1 манзана |
| Merienda de la manana | 1 средна дължина | 2 пълнозърнести тоста с 2 купички рикота въпроси | 1 поръсен банан с канела |
| Алмуерцо / сцена | 90 гр. Торба с цветен прашец без чиния с кафяв ориз + Салата от лечуга, занахория и адерезадо царевица с няколко капки лимон и 1 cdta зехтин | 1 филе от Merluza al horno с натурално пюре от калабаш + 1 таза салата от риба тон със занахория адерезада с няколко капки лимон, риган и 1 cdta приемане на линаза | 90 грама паунов капак, нарязан на ивици + 1 цяла обвивка с доматена салата, lechuga y cebolla, адерезада с лимон и купа със зехтин |
| Следобедна закуска | 1 купа желатин без захар | 1 манзана с 1 купа какаово масло | 1 кисело мляко decremado с нарязани плодове и 1cda от avena в ходжуели |
Други препоръки
Важно е да консумирате вода извън деня, така че вземете поне 2 литра. Възможно е също така да се поглъщат тези, които благоприятстват чистотата на черния дроб, за да се елиминират токсините, които са се натрупали, някои от тях имат звук от бодил, хилядолетия или артишок, всеки от които трябва да се приема без захар. Вижте някои домашни средства за мазнини в черния дроб.
В случай, че човекът не пие много вода, той може да добави лимон, за да му придаде вкус, поради факта, че е богат на витамин С и антиоксиданти, които помагат за детоксикацията на черния дроб. Освен това, ако трябва да направите 3 основни ястия и 2 или 3 meriendas al día, избягвайте да пропускате храна..
Що се отнася до намаляването на теглото, това трябва да става постепенно чрез балансирано хранене и редовна физическа активност, поне 3 пъти седмично в продължение на 1 час.
Важно е за диетата с мазен черен дроб храната да се приготвя по прост начин, като се избягва употребата на подправки и за предпочитане трябва да се готви в чинията, на пара или топла..
Ако тези препоръки се спазват правилно, ще бъде възможно да се елиминират натрупаните мазнини в областта на корема и вътре в черния дроб за приблизително 2 месеца, обаче се препоръчва да се консултирате с диетолог, който да извърши оценка и да разработи хранителен план, подходящ за вашите нужди. индивидуален.
