Диета за реактивна хипогликемия

Диетата с реактивна хипогликемия трябва да гарантира, че нивата на кръвната захар остават постоянни. Реактивната хипогликемия обикновено се появява 1 до 3 часа след консумация на храни, богати на захар или въглехидрати, които могат да засегнат диабетици и недиабетици.

За бързо лечение на реактивна хипогликемия е достатъчно човекът да изяде само еквивалента на 3 тоста или плодов сок, например, и за да го избегне, трябва да се опита да спазва балансирана диета, при която има добър контрол на часовете на часовете. ястия. Научете повече за реактивната хипогликемия.

Каква е диетата за реактивна хипогликемия

В диетата за реактивна хипогликемия е важно да не минавате без ядене в продължение на много часове, а храненията трябва да се приемат на всеки 2 до 3 часа..

Фибрите, които забавят храносмилането, като пълнозърнести храни, зеленчуци и плодове, трябва да бъдат предпочитани и трябва да се даде предпочитание на храни, богати на протеини като постно месо, риба и яйца и сложни въглехидрати като кафяв хляб, ориз и тестени изделия. от тези храни също има повече фибри.

За закуска и закуски трябва да се предпочитат храни със сложни въглехидрати и нисък гликемичен индекс, като пълнозърнест хляб с прясно сирене или пълнозърнест тост с кисело мляко. На обяд и вечеря ястието винаги трябва да има половината със зеленчуци, а другата половина с ориз, макаронени изделия или картофи с месо, риба, яйце или боб, както е показано на изображението:

Храна, препоръчана при реактивна хипогликемия

Какво да не ям

За да избегнете кризите на реактивната хипогликемия, човек не трябва да яде храни, богати на захари и прости въглехидрати, като торти, бисквитки, шоколадови бонбони, бонбони, безалкохолни напитки, рафинирани храни като бял хляб. Също така е важно алкохолните напитки да се изключат от храната.