Ползи от сини сливи

Яденето на сини сливи може да бъде чудесна стратегия, която да спомогне за облекчаване на запека, като регулира функционирането на хванатото черво, тъй като е с много високо съдържание на фибри.

Други ползи от яденето на сини сливи включват:

• Подобрете кръвообращението, защото има антиоксиданти;
• Борба със сърдечно-съдовите заболявания, като има рутин и витамин С, които поддържат кръвоносните съдове здрави;
• Намалете апетита, защото е богат на фибри.

Слива от сини сливи също помага за детоксикация на организма, тъй като има пектин, който е вид фибри, които помагат за отстраняването на токсични тежки метали като олово или живак, които могат да присъстват в риба или плодове и зеленчуци, закупени в супермаркета.

Въпреки това, сините сливи не могат да се консумират в големи количества, защото те угояват, за да не наддават на тегло и да имат предимствата на сливите, просто яжте 2 сушени сливи на ден, които имат 19 калории..

Хранителна таблица от сини сливи

Ударяването на блендера със сини сливи с гранола, зърнени храни и кисело мляко е чудесен начин да го консумирате, като увеличите количеството на хранителните фибри.

Вижте вкусна и лесна за приготвяне рецепта за сливова торта, особено за тези, които страдат от черва, заседнали в: Рецепта за сливова торта за запек.