8 стъпки за окончателно преодоляване на Срамежливостта

Да се ​​доверите на себе си и да не изисквате съвършенство са двете най-важни правила за преодоляване на срамежливостта, често срещана ситуация, която засяга главно децата.

Обикновено човекът е срамежлив, когато се чувства изложен и не е сигурен, че ще бъде приет, дори ако не успее, това го кара да избягва да говори и е много инхибиран в ситуации като представяне на някого и представяне на работа в училище например.

8-те стъпки, които можете да направите, за да спрете да сте срамежливи и да станете по-уверен човек са:

1. Бъдете позитивни и развивайте позитивно мислене;
2. Бъдете по-общителни и се опитайте да се сприятелите;
3. Признайте, приемете и се изправете пред своите страхове и притеснения;
4. Не се омаловажавайте;
5. Гледайте други хора в очите;
6. Не изисквайте толкова много от себе си;
7. Доверете се на себе си;
8. Знайте силните си страни и ги прилагайте.

Срамежливостта може да ограничи качеството на живот, особено когато причинява страдание и засяга отношенията ви със собственото ви семейство, приятели или колеги. Приемането на тези стратегии може да помогне много, но ако не е възможно да се поддържат тези мисли и нагласи на практика, може да се посочи, че трябва да се потърси помощ от психолог или психоаналитик, например.

Как да победим срамежливостта по време на работа

За да преодолеете срамежливостта по време на работа, някои съвети, които индивидът може да следва, могат да бъдат:

• Говорете и взаимодействайте с един колега в даден момент;
• Започнете с малки разговори;
• Приближете се до колегите, които най-много ви се доверяват;
• Проявете интерес към слушането и ученето,
• Участвайте в груповата динамика и дейности.

По време на работа е важно индивидът да не се страхува да поема рискове и главно да не таксува толкова.

Как да преодолеем срамежливостта в публичните изказвания

За да се преодолее стеснителността при публичното изказване, някои стратегии могат да помогнат като:

• Познайте добре темата, която ще обясните;
• Проучете добре темата, представяйки си въпросите, които могат да бъдат зададени от обществеността;
• Организирайте презентацията и запишете ключови думи;
• Тренирайте преди презентацията пред огледалото и след това пред малка публика, съставена от индивиди, с които се чувствате комфортно;
• Започнете презентацията, като разкажете виц или история, която ви хваща окото;
• Имайте химикалка, книга или бележки в ръцете си и обикаляйте сцената, за да не покажете трепетите;
• Фиксирайте погледа си върху която и да е точка в аудиторията, без да гледате никого в публиката;
• Не забравяйте, че обществеността знае малко за темата, която представяте.

С обучението и честотата на публичните презентации е възможно да спечелите увереност и да загубите стеснителност.

В определени случаи психологът може да бъде основен за индивида, за да може да разбере причините за своята срамежливост и да го преодолее.