8 основни ползи за здравето от крес

Водната креса е лист, който носи ползи за здравето, като предотвратяване на анемия, намаляване на кръвното налягане и поддържане на здравето на очите и кожата. Научното му име е Nasturtium officinale и може да се намери на панаири и пазари.

Крепостта е билка с пикантен вкус и може да се отглежда у дома за употреба в салати, сокове, пастети и чайове. Основните му ползи за здравето са:

1. подобряване на здравето на очите и кожата, поради високото съдържание на витамин А;
2. Укрепване на имунна система, за богат на витамин С;
3. Предотвратяване на сърдечни заболявания като инфаркт и атеросклероза, тъй като е богат на витамини С и К;
4. Предотвратяване на анемия, за богат на фолиева киселина;
5. Укрепване на костите, поради наличието на витамин К, който увеличава усвояването на калций;
6. Подобрете храносмилането и ще ви помогне да отслабнете, за ниско съдържание на калории;
7. Борба с респираторните заболявания, за отхрачващи и деконгестантни свойства;
8. Потенциален антираков ефект, поради наличието на антиоксиданти и вещество, наречено глюкозинолат.

За да получи тези ползи, човек трябва да консумира половин до една чаша крес с вода на ден. Вижте как да използвате крес с вода за борба с кашлицата.

Хранителна информация

Следващата таблица предоставя хранителна информация за 100 g сурова крес.

Важно е да запомните, че прекомерната консумация на крес може да увеличи риска от спонтанен аборт, както и дразнения в стомаха и пикочните пътища, като е противопоказана за жени в ранна бременност и хора с гастрит или проблеми с бъбреците..

Сок от водна креса за белия дроб

Този сок може да се използва по време на лечение на заболявания на дихателната система като кашлица, бронхит и астма.

съставки:

• 2 клона на крес
• 200 мл портокалов сок
• 5 капки прополис

Получаване: разбийте всички съставки в блендера и приемайте 3 пъти на ден.

Крес с вода може да се яде суров в салати и да се готви в супи или месни ястия, придаващи леко пикантен вкус на тези ястия.