8 Водни ползи за здравето

Нашето тяло е съставено от 60% до 70% вода, така че този елемент е от съществено значение за различни процеси в организма, като регулиране на мозъчната функция и поддържане на добрата функция на червата, поради факта, че овлажнява вашите нужди, като улеснява червата ви. и вземете най-доброто. 

По същия начин водата регулира други телесни процеси и предотвратява появата на някои заболявания, така че други ползи са:

1. Регулирайте телесната температура;
2. Борба с акне, стрии и целулит;
3. Подобряване на функционирането на бъбреците;
4. Предотвратяване появата на камъни в бъбреците;
5. Улеснява храносмилането;
6. Намалете задържането на течности;
7. Подобряване на кръвообращението;
8. Помощ за намаляване на теглото;
9. Поддържайте кожата здрава и здрава. 

За да се поддържа тялото хидратирано, освен питейна вода, друга стратегия е да се включат в диетата храни, които са богати на вода като пясък, хрян, домат, занахория, краставица и ананас, например. Насладете се на богати храни във вода.

Предимства на питейната вода в ayuno

Пиенето на вода в резервоар може да стимулира храносмилателната система след дълъг период на резервоар, който се приема през нощта, подобрявайки храносмилателния процес и осигурявайки това отлично домашно лекарство срещу напрежението.

Също така, пиенето на пищял с лимонова вода стимулира червата да работи незабавно, действа като слабително след поглъщане, както и гарантира по-голямо усещане за ситост и намалява апетита..

Капацитет на водата, която трябва да се приема всеки ден

Количеството вода, което трябва да се консумира ежедневно, ще зависи от няколко фактора, като възраст, климат, тегло, независимо дали човек има физическа активност или не. Общата препоръка обаче е 8 съда на ден, което е еквивалентно на 2 - 2,5 L вода, въпреки че това е приблизителна оценка за това, което човек трябва да поглъща на ден.. 

Вижте повече подробности за това колко вода трябва да приемате всеки ден и 4 стратегии за пиене на повече вода в следното видео:

КАК ДА ВЗЕМЕТЕ MÁS AGUA и да получите своите предимства

Как водата благоприятства отслабването

Пиете вода с лимон, почиствате вкусовите си рецептори и намалявате апетита за ядене на много сладки храни. Те са особено подходящи за празнично време като Коледа или Коледа, където приемът на сладки храни стимулира по-слабата консумация.

Друга стратегия, която може да помогне в процеса на изтъняване, е смесването на лимон с газирана вода, което спомага за премахване на желанието за ядене на сладкиши и приемане на освежаване, например, което е много богата напитка със захар, подсладител и сода. По този начин приемането на вода с газ помага за подобряване на симптомите на неразположение, свързано с лошо храносмилане и допринася за детоксикацията на тялото и adelgazar.

Рецепти от ароматизирани води

Добра идея за тези, на които е трудно да пият вода през деня и да добавят малко вкус към водата, без захар. Можете да добавите литър вода повече:

• Иго от 1 лимон;
• 1 брой листа от канела и мента;
• Краставици и резачки, нарязани от митада;
• Парчета джинджифил и портокалови кръгчета с каскара;
• Кръгове от ананас и мента;
• 5 скилидки Индия и 3 звезден анасон;
• Пица с червен пипер, тя също помага на adelgazar.

Просто трябва да добавите съставките във водата и да я оставите да си почине и не забравяйте, че колкото по-дълго стои там, толкова по-интензивен ще бъде ароматът. Не е необходимо да се смазва нищо, тъй като не е иго, нито е необходимо да се добавя захар или друг подсладител. Това е практичен начин за добавяне на аромати и минерали за продажба към водата, но въпреки това е по-лесно да се пие идеалното количество вода всеки ден. Вижте други ароматизирани води.