8 добри причини да ядете пиня и мейорар ла салюд

Известен още като ананас или ананас, той е тропически плод от семейството на бромелиадите и цитрусовите плодове, като портокал и лимон, богат на витамин С и други антиоксиданти, както и основни хранителни вещества, които гарантират здравето..

Този плод може да се консумира пресен, дехидратиран, консервиран, добавен към различни препарати като яки, закуски, кисели млека, торти и дула. Когато се консумира в консервиран дехидрат, за предпочитане е да се консумира захарта, без да се добавя захар.

Вашето научно име е Ананас комос, и кутията му може да се използва и за приготвяне на пиня вода, която може да се приема в следоперативната грижа при всяка операция, която да помогне в процеса за намаляване на възпалението.  

Ползите от Пиня

Редовната консумация на вода може да предложи следните ползи за здравето: 

1. Действа като противовъзпалително, за това, че е богат на бромелайн, главно на неговата каскара;
2. Предотвратява заболяване сърдечна и ракова, тъй като е богата на витамин С;
3. Намалете рисковете от тромбоза, от бромелайн и антиоксидант състезател;
4. Облекчете болката в ставите, за действие като противовъзпалително;
5. Ayuda en la digestión защото е богата на фибри и защото съдържа бромелаин, който помага за усвояването на протеините; 
6. Благоприятства отслабването, за това, че е богата на вода и фибри, което увеличава усещането за ситост;
7. Вземете здравето на косата и косата, за това, че е богат на витамин С и бета-каротин;
8. Разделете мускулната болка след тренировката, защото е противовъзпалително и благоприятства възстановяването на мускулите. 

За да се получат тези ползи, на ден трябва да се консумира тежко стадо (80 г) пиня.

Asimismo, la piña por bromelaina poseer се използва за отслабване на меса. Бромелаинът е ензим, който се намира главно в горната част на този плод и който разгражда месните протеини. 

Хранителна информация

Таблицата по-долу съдържа хранителна информация за 100 g пресен ананас: 

Recetas con piña

Няколко правилни начина за използване на сина на пиня:

1. Пай, подходящ за пиня

Съставките за пай

• 1 huevo;
• 2 купички натурално кисело мляко;
• 1 лек съд за rekesón;
• 1 купа и средство за спасяване на авиацията;
• 1 бебешка купа в декрет октопод;
• 1/2 върху щипка октопод, за предпочитане без захар;
• 1 мая кухарадит в октопод;
• Същност на vainilla al gusto.

Начин на приготвяне

За да победим huevo с тенедор или с камък, който има кремообразна текстура. Добавете останалите съставки и палки в сместа, която прави хомогенна смес. Поставете сместа в контейнер, безопасен за микровълна, и желаната от вас форма.

Използвайте микровълновата печка за 2 минути и 30 секунди, докато масата не излезе от краищата.  

Съставки за топинга:

• 4 купички с лече, разположени в октопод; 
• 100 мл декрет лече;
• 1/2 върху щипка октопод (същият, който се използва за пай);
• 1 купа желатин без пинена захар;
• Пиня нарязана на кубчета за корицата. 

За покритие смесете всички съставки, докато се образува крем. Поставете крема върху тортата и добавете нарязаната пинка, която да покрие. 

2. Лек мус за пиня

съставки

• 1/2 нарязана пиня;
• 100 мл вода за готвене на пиня;
• 2 купички с кулинарен подсладител;
• 500 ml лече декремада;
• 135 мл вода от пищяла;
• 1 пакет с желатинов ананас без захар; 
• 1 cucharadita от ваксинална есенция.

Начин на приготвяне

Сварете нарязана вода във вода с кулинарен подсладител за 6 минути. Разтворете желатина във вода и алкохол в Тибия с млякото и същността на ванилията. Добавете пиньята към желатиновата смес и ликьора, като се опитвате да го направите ръчно, за да постигнете смес, без да разбивате всичко. Поставете в съд с мус и го охладете, докато се втвърди.