Портокалов сок и папая при запек

Сокът от портокал и папая е чудесно домашно средство за лечение на запек, тъй като портокалът е богат на витамин С и е отличен източник на фибри, докато папаята съдържа освен фибри и вещество, наречено папаин, което стимулира движения на червата, улесняващи изгонването на изпражненията.

Запекът генерира симптоми като твърди, сухи изпражнения, които могат да бъдат трудно да се измъкнат и да причинят болка, както и подуване в корема и коремна болка. По принцип този проблем се причинява от консумацията на храни с ниско съдържание на фибри и липсата на физическа активност, в допълнение към този сок е важно да се яде диета, богата на фибри и да се упражнява редовно. Вижте кои храни съдържат най-много фибри.

съставки

• 1 средна папая
• 2 портокала
• 1 супена лъжица ленени семена
• 1 лъжица захар

Начин на приготвяне

Извадете целия портокалов сок с помощта на сокоизстисквачка, след това нарежете папаята наполовина, отстранете корите и семената и разбийте всички съставки в блендера.

Този сок от портокал и папая може да се приема всеки ден или винаги, когато е необходимо. Добра стратегия е да вземете 1 пълна чаша от този сок за закуска и друга в средата на следобеда, за 2 дни.

Разберете какво да ядете и как да лекувате запека естествено на:

• Домашно лекарство срещу запек
• Храни за запек