Портокалов сок за запек
Портокаловият сок е отлично домашно средство срещу запек, тъй като портокалът има влакна и антиоксиданти, които помагат на червата да функционира, предотвратявайки запека.
В допълнение, този сок съдържа и рукола, която е богата на витамин А и която също има високо съдържание на фибри, облекчаваща болката в корема, причинена от запек и улесняваща експулсирането на изпражненията.
съставки
- 2 портокала
- 1 чаша нарязана рукола
- ½ чаша вода
- 1 супена лъжица захар
Начин на приготвяне
Извадете целия сок от портокалите с помощта на сокоизстисквачка и го добавете в блендер заедно с останалите съставки. След като победи добре, подсладете и пийте сока поне 3 пъти на ден.
За лечение и предотвратяване на запек също е важно да пиете около 1,5 литра вода на ден и да практикувате редовни физически упражнения, като например ходене 30 до 40 минути около 3 пъти седмично, например.
