Лимонов сок за хипертония

Лимоновият сок може да бъде отлична естествена добавка за подпомагане на понижаването на кръвното налягане при хора с хипертония или при хора, които страдат от внезапни пристъпи на високо кръвно налягане. Всъщност някои изследвания сочат, че лимоновият сок дори може да бъде бърз и домашен начин за понижаване на кръвното налягане в рамките на 15 минути след рязко повишаване.

Употребата на лимон обаче не трябва да замества редовното физическо натоварване, балансираната диета с малко сол или употребата на някакъв вид лекарство, което е предписано от лекаря, и трябва да бъде включено в диетата само за подпомагане на регулирането на кръвното налягане по-лесно.

Проверете кои опции за лекарства и природни средства могат да се използват при хипертония.

Защо лимонът работи

Механизмът на действие, който помага на лимона да регулира кръвното налягане, все още не е известен, но според проучвания, които са правени при животни и хора, има поне 2 вида съединения, които могат да бъдат в обяснението този ефект е:

• флавоноиди: те са съединения, естествено присъстващи в лимона, особено в корите, като хесперидин и еритритрин, които имат антиоксидантно, противовъзпалително и антихипертензивно действие, регулиращо кръвното налягане;
• киселина аскорбинова: изглежда предотвратява разграждането на азотния оксид, важен вид газ, който причинява вазодилатация, тоест разширява кръвоносните съдове, улеснява кръвообращението и намалява налягането.

Тъй като все още не е възможно да се припише антихипертензивното действие само на един от тези компоненти, също така се смята, че ефектът му може да бъде в комбинацията от различните съединения на лимона.

В допълнение към всичко това лимонът има и диуретично действие, което предотвратява натрупването на течности в тялото и помага за регулиране на кръвното налягане.

Как да консумираме лимона

По този начин, пиенето на сок от 1 медицински лимон, поне веднъж на ден, може да бъде добър начин за регулиране на налягането при тези, които имат високо кръвно налягане. Този сок може да се разреди в малко вода, особено за тези, които са по-чувствителни към киселинността на лимона.

По същия начин лимонът може да се използва и по време на криза с хипертония. Но в този случай идеалът е да изпиете чистия сок и да изчакате 15 минути, преди да прецените отново налягането. Ако тя не намалее, вземете лекарството, посочено от лекаря за SOS, ако има такова, или отидете в болницата, ако са минали повече от 30 минути.

Рецепти с лимон за високо кръвно налягане

В допълнение към простия сок, лимонът може да се консумира и с други храни, които имат доказано действие срещу високо кръвно налягане, като например:

1. Лимон с джинджифил

Освен че е много богат на калий, когато се смесят лимон и джинджифил, има повишено вазодилататиращо действие, което прави притока на кръв по-добър и с по-малко налягане.

Благодарение на голямото вазодилатиращо действие на джинджифила, ефектът на някои лекарства, използвани при лечението на кръвното налягане, може да се засили, като понижи прекомерно кръвното налягане. По този начин, преди да използвате този природен лек е важно да се консултирате с кардиолога или лекаря, който ръководи лечението.

съставки

• 3 лимона
• 1 чаша вода
• 1 супена лъжица джинджифил
• Скъпа на вкус

Начин на приготвяне

Отстранете целия лимонов сок с помощта на сокоизстисквачка и смилайте джинджифила. След това добавете всички съставки в блендер, разбийте добре и подсладете на вкус с мед.

Този сок може да се приема до 3 пъти на ден, между храненията.

2. Лимон с боровинка

Боровинката е супер плод, който има силна антиоксидантна сила, освен че помага за регулиране на кръвното налягане. По този начин този лимонов сок с боровинка е особено подходящ за тези, които са с по-висок сърдечно-съдов риск, тоест за хора с наднормено тегло или други хронични заболявания като диабет, например.

съставки

• 1 шепа пресни боровинки;
• ½ чаша вода
• ½ лимонов сок.

Начин на приготвяне

Поставете съставките в блендер и смесете до гладкост. След това прецедете и пийте до 2 пъти на ден.

В допълнение към тези сокове, диуретичните храни също помагат за понижаване на високото кръвно налягане. Вижте списък с тези храни:

Какво да ядете, за да понижите ВИСОКО НАЛЯГАНЕ