7 съвета за спиране на лошия дъх

За да сложите край на лошия дъх за добро, освен че имате добра хигиена на устната кухина, миете зъбите и езика си след хранене и винаги преди сън, важно е да знаете какви са причините за лошия ви дъх, за да ги лекувате правилно и т.е. за това е важно да отидете на зъболекар.

Въпреки това, за да прекратите лошия дъх ежедневно, се препоръчва да избягвате продължително гладуване, да пиете вода през целия ден и да смучете карамфил, например.

Съвети за борба с лошия дъх

Някои съвети, които могат да бъдат полезни за намаляване на лошия дъх, включват:

1. Избягвайте продължително гладуване за повече от 3 часа;
2. Пийте вода през целия ден, като пиете поне 2 литра вода;
3. Яденето на ябълка, тъй като помага да охладите дъха си;
4. Всмукване на замразена плодова каша, например киви или портокал;
5. Смучете карамфил;
6. Ходете на зъболекар поне веднъж годишно, за да почистите зъбите си;
7. Извършете рутинни тестове, за да проверите за други стомашно-чревни разстройства, като рефлукс.

В допълнение към тези съвети е важно да си миете зъбите правилно, за да предотвратите появата на кухини и образуването на зъбни плаки, важно е да се миете след хранене, особено сладкиши и преди лягане. Floss трябва да се използва и преди миене на зъбите, тъй като премахва остатъците от храна между зъбите. Научете как да миете зъбите си правилно.

Лекарства за лош дъх

Няма специфични аптечни средства за лош дъх и поддържането на устата винаги чиста е една от най-добрите стратегии, но някои опции, които могат да бъдат полезни, са:

• Джинджифилов спрей за увеличаване на производството на слюнка;
• Дъвки за въздушно повдигане;
• Спрей халикаре;
• Малватрицин разтвор за почистване на устната кухина.

Когато лошият дъх е причинен от здравословни проблеми като лошо храносмилане или ринит, трябва да се използва специфичното лекарство. Някои опции за домашни средства са чай от джинджифил, когато смятате, че храносмилането е по-трудно и почистване на носа чрез вдишване на топла вода с евкалипт, когато имате синузит, например.

Вижте как да завършите лошия дъх естествено в това видео:

Как да се излекува лош дъх