7 съвета за диета не се провалят

Така че диетата не се проваля и можете да загубите всичко, което искате бързо, в допълнение към спазването на диетата: 

1. Изберете подходящ жизнен етап и където е възможно да се диети, например след ваканция или парти;
2. Яжте диета, която можете да спазвате, балансиран и адаптиран към начина на живот, за да се улесни тази задача, трябва да се консултира с диетолог;
3. Започнете да се занимавате с дейност, която ви доставя удоволствие например как да рисувате, рисувате или танцувате, например;
4. Не разваляйте диетата си в парти ден. Така че дори когато излизате с приятели, предпочитайте ястията на скара, избягвайте сосовете или не прекалявайте с десерта, например. 
5. Планирайте седмицата си. Организирано хранене и местата, където ще се консумират, са избрани, когато има график, е по-лесно да се придържате към диетата; Не пропускайте съставки;
6. Не минавайте твърде дълго, без да ядете, защото с глад е трудно да се устои на „изкушенията“ тенденцията е да се ядат сладки храни;
7. Не пазарувайте гладни. Отивайки в супермаркета гладен, освен че ви е тъжно да си спомняте храните, които харесвате и не трябва да ядете, също може да ви накара да харчите повече пари. 

Една от основните причини, поради която диетата не работи, не е избирането на времето за правилна диета, така че ако сте в депресия, много еуфория, стресова фаза или ако сте спрели да пушите, по-добре е да изчакате седмица или две, за да се подложите на ограниченията храна.  

Освен това диетата може също да не работи поради хормонални проблеми, които затрудняват отслабването, така че ако не сте в състояние да отслабнете, е важно да имате кръвни тестове, за да проверите дали хормоните работят правилно или дали има здравословен проблем, който е предотвратяване на загуба на тегло.

КАК ДА СЛИМЕТЕ НАДОЛЕГО БЕЗ ГОЛЕМ