Как да направите ароматерапия, за да отслабнете

Ароматерапията може да ви помогне да отслабнете, тъй като е в състояние да стимулира мозъка и да подобри психическото и психологическото разположение, като улеснява спазването на диета и поддържането на чести упражнения..

В допълнение, някои масла, използвани в ароматерапията, също могат да намалят апетита, в допълнение към облекчаване на ситуации на тревожност или депресия, които често са свързани с прекомерния глад и желанието да ядете повече калорични храни..

Ароматерапията не трябва да се използва като уникална техника за отслабване, но може да се използва като добавка към диетата и физическите упражнения. В идеалния случай за най-добри резултати се консултирайте с ароматерапевт.

Вижте план за диета и упражнения за 1 седмица, за да се присъедините към ароматерапията и бързо да губите мазнини в корема.

5 етерични масла, които ви помагат да отслабнете

За да използвате тези етерични масла, трябва директно да помиришете бутилката с масло, да поемете дълбоко въздух, да задържите въздуха, задържан в белите дробове, за 2 секунди и след това да издишате. Тези инхалации трябва да се правят през целия ден и преди хранене. В началото трябва да правите 3 до 5 инхалации 10 пъти на ден, а след това да увеличите до 10 инхалации, 10 пъти на ден.

Тези етерични масла не трябва да се приемат без съветите на ароматерапевт, тъй като те могат да причинят тежки изгаряния на храносмилателния тракт.

1. Горчив оранжев

Горчивото оранжево етерично масло има отлични свойства за намаляване на порива за ядене, особено при хора, които са прекалено гладни, свързани с емоционална нестабилност. По този начин това масло може да се вдишва през целия ден, за да се намалят гладните кризи, но и преди хранене, за да се избегне преяждане с храна.

2. Канела

Канелата вече е известна като храна, която може да се добави към диетата за повишаване на метаболизма и изгаряне на повече мазнини, но може да се използва и в ароматерапията за подобряване на действието на инсулина в организма..

По този начин кръвната захар се използва по-лесно от клетките в цялото тяло, като намалява натрупването на мазнини в корема. Това етерично масло не трябва да се използва от бременни жени, тъй като стимулира свиването на матката, което може да доведе до спонтанен аборт.

3. мента

Ароматът на мента стимулира мозъка да намали желанието за ядене, което позволява да се консумира по-малко калории през деня.

Освен това е възможно този аромат да отпуска мускулите на стомаха, като намалява подуването на корема и подобрява отделянето на жлъчка, което спомага за усвояването на мазнините и позволява на храната да преминава по-бързо през тялото..

4. Бергамот

Бергамот намалява чувствата на безпокойство и тъга, което може да доведе до прекомерна консумация на храна, за да предизвика усещане за комфорт и облекчение, което помага да се избавят от негативните чувства.

По този начин ароматът на това етерично масло прекъсва този цикъл, като оставя човека по-ободрен и с повече положителни мисли, избягвайки прекомерния прием на храна, което затруднява загубата на тегло..

5. Грейпфрут

Етеричното масло от грейпфрут съдържа Нооткатон, рядко вещество, което стимулира производството на ензим, който повишава енергийните нива на тялото и метаболизма, предотвратявайки прекомерното наддаване на тегло и улеснява изгарянето на мазнините. Освен това съдържа и лимонен, който увеличава ефекта от изгарянето на мазнините и намалява апетита.

Вижте също как ароматерапията може да намали безпокойството, което може да бъде проблем при отслабване.

Също така гледайте следното видео и открийте добавки, които намаляват глада и могат да ви помогнат да отслабнете:

4 НЕЗАБАВНИ ДОПЪЛНЕНИЯ ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА МАЛКО