Класът на въртене губи повече от бягащата пътека или бягането и в допълнение укрепва краката и дупето, оставяйки тялото по-красиво и привлекателно. Други предимства са:Укрепвайте бедрата, борейки се с целулита...
фитнес - Страница 3
Времето, необходимо за получаване на мускулна маса чрез физически упражнения, като например тренировки с тежести, е приблизително 6 месеца, но това зависи от биотипа и генетичното натоварване на индивида.Ако обаче...
Пилатес е показан за хора от всички възрасти и може да се изпълнява от мъже, жени, деца, бременни жени и възрастни хора, които вече практикуват някакъв вид физическа активност, а...
Най-добрите упражнения за отслабване са тези, които изразходват повече калории за по-малко време, като бягане и плуване, но за да отслабнете ефективно и да поддържате резултатите е важно да ги...
Най-добрите упражнения, най-подходящи за възрастни хора, като ходене, плуване или упражнения за разтягане, имат много ползи, като облекчаване на болката при артрит, укрепване на мускулите и ставите и предотвратяване на...
Практиката на културизма има много рискове за здравето, които включват разкъсване на мускули, сухожилия и връзки поради претрениране, в допълнение към хипертония, хормонална дисрегулация и рак на бъбреците или черния...
Всеки човек, в даден момент от живота си, е забелязал, че има хора, които лесно успяват да отслабнат, качват мускулна маса и други, които са склонни да качват тегло. Това...
За загуба на 1 кг седмично е необходимо да се намали 1100 ккал до нормална дневна консумация, което се равнява на около 2 ястия с 5 супени лъжици ориз +...
