Тайната да не се напълняваш е да ядеш същото количество калории, които изразходваш всеки ден. Средно 35-годишна жена, която тежи 60 кг, не практикува никакъв вид физическа активност и която...
фитнес - Страница 4
Практикуването на физически активности се препоръчва на всяка възраст, тъй като увеличава разположението, предотвратява заболявания и подобрява качеството на живот, обаче има някои ситуации, които физическата активност трябва да се...
Идеалното упражнение за тези, които искат да отслабнат по здравословен начин, трябва да комбинира аеробни и анаеробни упражнения, така че едното упражнение да завърши другото. Някои примери за аеробни упражнения...
Прескачането на въже отслабва, изгаря калории и елиминира корема, като извайва тялото. Само за 30 минути от това упражнение е възможно да загубите до 300 калории и да тонизирате бедрата,...
Краткотрайните упражнения могат да имат същия резултат като дългосрочните упражнения, когато се практикуват с висока интензивност, тъй като колкото по-голяма е интензивността на тренировката, толкова повече тялото трябва да работи,...
Плуването е спорт, който подобрява силата, тонизира мускулите и работи на цялото тяло, стимулира ставите и връзките и помага при контрола на теглото и изгарянето на мазнини. Плуването е аеробен...
Пилатес упражненията са добри за повишаване на еластичността, издръжливостта, силата и баланса, докато тренировките с тежести са добри за увеличаване на мускулния обем, като оставят тялото ви добре дефинирано. Друга...
Планът за тренировки за развитие на гръдния кош трябва да включва различни видове упражнения, тъй като въпреки че всички части на мускула се активират по време на тренировка, има специфични...
