Как да контролираме лептина и да отслабнем завинаги

Лептинът е хормон, произведен от мастните клетки на тялото и има функцията да регулира телесното тегло чрез апетит.

Обикновено, когато тялото има много мастни клетки, лептинът намалява апетита, което кара индивидът да яде по-малко. Въпреки това, в много случаи работата на лептина се променя и това не се случва и затова, дори ако има много натрупана мазнина, тялото продължава да „иска повече енергия“, като повишава апетита. Вижте как е генетичното заболяване, при което недостигът на лептин и гладът се увеличават.

Знанието как да подобрите ефективността на лептин може да бъде добра стратегия за отслабване веднъж завинаги.

Съвети за контрол на лептина и отслабване завинаги

Някои съвети, които могат да ви помогнат да контролирате лептина и да отслабнете, са:

• Отслабване бавно и замислено: Така лептинът може да действа нормално, защото когато има внезапна голяма загуба на тегло, лептинът повишава апетита и става по-трудно да се придържате към диетата. Чрез постепенното отслабване лептинът може да действа правилно и контролът на апетита е по-лесен.
• Следвайте здравословна диета: По този начин тялото получава всички необходими хранителни вещества и има естествена тенденция за намаляване на апетита. Следването на диета, която само намалява приема на калории, е опасно и може да не даде очаквания резултат, защото тялото разбира, че липсват хранителни вещества и следователно има повишаване на апетита, което затруднява всяка диета.

Следването на тези предпазни мерки улеснява отслабването, тъй като границите на тялото се спазват. За улесняване на отслабването също е важно да се спортувате редовно, тъй като по този начин тялото изразходва натрупаната енергия и в кръвта има отделяне на ендорфини, насърчавайки благосъстоянието..