5 упражнения за дишане по-добре след операция
За да дишате по-добре след операцията, пациентът трябва да направи няколко прости дихателни упражнения, като например духане на сламка или издухване на свирка, например, за предпочитане с помощта на физиотерапевт. Тези упражнения обаче могат да се изпълняват и у дома с помощта на грижовен член на семейството, който може да възпроизведе упражненията, научени лично от физиотерапевта.
Извършените упражнения са част от респираторната физиотерапия и могат да се стартират дори в болницата, в деня след операцията или според освобождаването на лекаря, в зависимост от вида на извършената операция и трябва да се поддържат, докато пациентът вече няма нужда да почива, т.е. в леглото или докато не може да диша свободно, без секрети, кашлица или задух. Научете повече за дихателната физиотерапия.
Някои примери за операции, в които упражненията могат да бъдат полезни, са операции, които изискват почивка на легло, като артропластика на коляното, обща артропластика на тазобедрената става и хирургия на гръбначния стълб, например. 5-те упражнения, които могат да помогнат за подобряване на дишането след една от тези операции, са:
Упражнение 1
Пациентът трябва да вдишва бавно, представяйки си, че е в асансьор, който се качва нагоре по етаж. Затова трябва да вдишате за 1 секунда, задръжте дъха си и продължете да вдишвате още 2 секунди, задръжте дъха си и продължете да пълните дробовете си с въздух колкото е възможно по-дълго, задръжте дъха си и след това освободете въздуха, изпразвайки дробовете си.
Това упражнение трябва да се прави за 3 минути. Ако пациентът замайва, той трябва да си почине няколко минути, преди да повтори упражнението, което трябва да се изпълни 3 до 5 пъти.
Упражнение 2
Легнете удобно на гърба си, с изпънати крака и ръце, кръстосани над корема. Трябва да вдишвате бавно и дълбоко през носа и след това да издишвате през устата, бавно, като отнемате повече време от вдишването. Когато изпускате въздуха през устата си, трябва да освободите устните си, за да можете да правите малки шумове с устата си.
Това упражнение може да се изпълнява и в седнало положение или в изправено положение и трябва да се прави за около 3 минути.
Упражнение 3
Седейки на стол, опирайки краката си на пода и гръб на стола, трябва да сложите ръце на гърба на врата си и когато пълните гърдите си с въздух, опитайте се да отворите лактите и когато освободите въздуха, опитайте се да сближите лактите си, докато лактите ви докоснат. Ако не е възможно да правите упражнението за седене, можете да започнете да лежите, а когато можете да седнете, направете упражнението за седене.
Това упражнение трябва да се прави 15 пъти.
Упражнение 4
Пациентът трябва да седне на стол и да опира ръцете си в коленете. Когато пълните гърдите с въздух, продължавайте да повдигате ръцете си прави, докато те са над главата ви, и спускайте ръцете си, когато пуснете въздуха. Упражнението трябва да се прави бавно, а гледането на фиксирана точка помага да се поддържа баланс и концентрация, за да се изпълни правилно упражнението.
Ако не е възможно да правите упражнението за седене, можете да започнете да лежите, а когато можете да седнете, да правите упражнението за седене и се препоръчва да се прави в продължение на 3 минути.
Упражнение 5
Пациентът трябва да напълни чаша с вода и да издуха през сламка, правейки балончета във водата. Трябва да вдишате дълбоко, задръжте дъха си за 1 секунда и бавно изпускайте въздуха (правейки мехурчета във водата). Повторете упражнението 10 пъти. Това упражнение трябва да се изпълнява само в седнало положение или в изправено положение, ако не е възможно да останете в тези позиции, не бива да изпълнявате това упражнение.
Друго подобно упражнение е да духате свирка, която има 2 топки вътре. Започнете да вдишвате за 2 или 3 секунди, задръжте дъха си за 1 секунда и издишайте за още 3 секунди, като повторите упражнението 5 пъти. Може да се прави седнало или легнало, но шумът от свирката може да бъде досаден.
За да изпълните упражненията, човек трябва да избере тихо място, а пациентът трябва да е удобен и с дрехи, които улесняват всички движения.
Когато упражненията не са посочени
Има няколко ситуации, при които дихателните упражнения са противопоказани, но не е посочено, че упражненията се извършват, когато човекът има температура над 37,5ºC, тъй като това е показателно за инфекция и упражненията могат да повишат телесната температура още повече. Освен това изпълнението на упражнението не се препоръчва, когато налягането е високо, тъй като може да има още повече промени в налягането. Вижте как да измервате налягането.
Също така трябва да спрете да изпълнявате упражненията, ако пациентът съобщава за болка в мястото на операция, когато прави упражненията, и се препоръчва физиотерапевтът да оцени възможността за обмен на упражненията.
В случай на хора със сърдечно заболяване, дихателните упражнения трябва да се извършват само със съдействието на физиотерапевт, тъй като могат да възникнат усложнения.
Предимство на дихателните упражнения
Дихателните упражнения имат няколко предимства като:
- Увеличете дихателния капацитет, тъй като увеличава пластичността на белите дробове;
- Помогнете по-бързото възстановяване от операцията, тъй като увеличава количеството кислород в кръвта;
- Избягвайте дихателни проблеми, като пневмония, поради факта, че секретите не се натрупват в белите дробове;
- Помогнете да контролирате тревожността и болката след операция, насърчавайки релаксацията.
Тези упражнения може да изглеждат много лесни за изпълнение, но са много взискателни за онези, които са в хирургично възстановяване и затова е нормално индивидът да е уморен и разтревожен при изпълнение на упражненията. Важно е обаче да се насърчава пациентът да преодолява своите трудности, преодолявайки собствените си бариери ден след ден.
