Рецепти за детокс сокове за прочистване на тялото

Консумацията на детокс сокове е чудесен начин да поддържате тялото здраво и без токсини, особено в периоди на преяждане, както и да ви подготвим за диети за отслабване, така че те да бъдат по-ефективни.

Въпреки това, за поддържане на здрав и пречистен организъм, соковете не са достатъчни и също така е важно да се пие около 2 L вода на ден, да се спортува редовно, да се избягва консумацията на храни, богати на рафинирана захар и наситени мазнини и да се избягва употребата им. тютюнопушене и прекомерна консумация на алкохол.

Някои примери за сокове, които могат да бъдат интегрирани в здравословна и балансирана диета са:

1. Целина, зеле, лимон и ябълков сок

Този пречистващ сок е богат на хлорофил, калий, пектин и витамин С, които ускоряват елиминирането на токсините от организма и спомагат за намаляване на натрупаните мазнини. Освен това, освен че допринася за детоксикацията на организма, калеът допринася и за отслабването.

съставки

• 2 стръка целина;
• 3 шепи зелеви листа;
• 2 ябълки;
• 1 лимон.

Начин на приготвяне

Обелете лимона и разбийте всички съставки в блендера.

2. Сок от репички, целина, магданоз и копър

Съставките, съдържащи се в този сок, помагат за пречистване на тялото, премахване на течности и токсини и възстановяване на енергията. Копърът и репичките стимулират храносмилането и функционирането на жлъчния мехур, подпомагайки метаболизма. 

съставки

• 1 шепа магданоз;
• 150 г копър;
• 2 ябълки;
• 1 репичка;
• 2 стръка целина;
• лед.

Начин на приготвяне

За да приготвите този сок, просто центрофугирайте всички съставки, с изключение на леда, който трябва да се добави в края, просто разбийте всичко в блендера.

3. Ананас, броколи, целина и люцерна

Тази комбинация от плодове помага за тонизиране на черния дроб и подобрява храносмилането, главно благодарение на наличието на бромелаин, присъстващ в ананасите. Броколи допринася за стимулирането на чернодробната функция, помага на тялото да елиминира токсините, благодарение на състава си във витамин С, антиоксиданти и серни съединения, известни като глюкозинолати. Този сок също осигурява много разтворими фибри, важни за правилното функциониране на червата.

съставки

• 250 г ананас;
• 4 цветни броколи;
• 2 стръка целина;
• 1 шепа люцерна кълнове;
• лед.

Начин на приготвяне

Обелете ананаса, извлечете сока от всички съставки, с изключение на лед и люцерна и разбийте останалите съставки в блендер.

4. Аспержи, броколи, краставици и сок от ананас

Този сок допринася за правилното функциониране на черния дроб. В допълнение, тази комбинация от съставки е чудесна за стимулиране на чернодробната функция и храносмилателните ензими, които помагат за премахване на токсините и правят диетите за отслабване по-ефективни. Аспарагинът и калият в аспержите също допринасят за намаляване на задържането на течности.

съставки

• 4 аспержи;
• 2 цветни броколи;
• 150 г ананас;
• Половин краставица;
• Няколко капки тинктура силимарин.

Начин на приготвяне

Обелете ананаса, извлечете сока от всички съставки и разбъркайте добре. Добавете капките тинктура силимарин в края.

5. Магданоз, спанак, краставица и ябълков сок

Този сок е чудесен за всеки, който се чувства подут, натъпкан или се нуждае от почистване на тялото. Магданозът има диуретично действие и затова помага за намаляване на задържането на течности, а ябълката е чудесен пречиствател. Тези съставки, комбинирани, произвеждат мощен детоксикиращ ефект. Спанакът също е чудесен енергиен източник, тъй като съдържа желязо и фолиева киселина. В допълнение, той е богат и на хлорофил, който действа като ефективен пречиствател и детоксикатор.

съставки

• 1 шепа магданоз;
• 150 г пресни спанак листа;
• Половин краставица;
• 2 ябълки;
• лед.

Начин на приготвяне

За да приготвите този сок, просто разбийте всички съставки и добавете лед на вкус.

Вижте също как да приготвите детокс супа, в следното видео:

DETOX супа за отслабване