Диета за намаляване на инконтиненцията на урина

За да се подпомогне контрола на уринарната инконтиненция, трябва да се внимава с храни като избягване на пиенето на твърде много кафе през целия ден и избягване на прекомерната консумация на диуретични храни, тъй като те ще увеличат честотата на уриниране.

Уринарната инконтиненция е загубата на контрол върху задържането на пика, който избягва по време на малки усилия, като кашлица или кихане или идва под формата на внезапно желание за уриниране, като не дава време да стигнете до банята.

И така, ето 5 съвета за хранене, за да намалите честотата и тези течове на урина се случват.

Ако предпочитате, гледайте видеоклипа, който съдържа цялата тази информация:

КАКВО ДА ХРАНИТЕ В УРИНАРНО НЕЗАВИСИМОСТ

Диуретичните храни стимулират производството на урина и спомагат за борба със задържането на течности, но могат да увеличат честотата на уринарна инконтиненция. Тези храни са: тиквички, пъпеш, диня, аспержи, ендиви, грозде, локум, праскова, артишок, целина, патладжан, карфиол. Пикантните и богати на пипер храни могат да раздразнят пикочните пътища, което затруднява контрола на пикочния мехур.

По този начин човек трябва да избягва едновременно да консумира 2 или повече от тези храни и да наблюдава дали някоя храна от този списък има влияние за увеличаване на епизодите на инконтиненция. Вижте пълния списък с диуретични храни.

4. Поддържайте теглото си под контрол

Поддържането на теглото ви под контрол е важно за по-добрия контрол на пикочния мехур, тъй като излишната мазнина в корема увеличава натиска върху пикочния мехур, изтласквайки урината. При отслабване размерът на корема намалява, намалявайки количеството на теглото върху пикочния мехур.

5. Избягвайте алкохолните напитки

Важен момент е да се избягва консумацията на алкохолни напитки, тъй като те имат силна диуретична сила и силно стимулират производството на урина, като също така водят тялото до състояние на дехидратация..

Пълното лечение на уринарна инконтиненция се извършва със стратегии като лекарства, физиотерапия, храна и в някои случаи хирургия. Така че освен грижата с храната, вижте и някои упражнения, които помагат за по-добър контрол на пикочния мехур.

Също така гледайте следното видео, в което диетологът Татяна Занин, Росана Ятоба и Силвия Фаро говорят спокойно за уринарна инконтиненция:

УРИНАРНО НЕЗАВИСИМОСТ | с Розана Ятоба и Силвия Фаро