USP диета

USP диетата е нискокалорична диета, която намалява приема на въглехидрати, като ориз, макаронени изделия, хляб или тост.

в USP диета за отслабване можете да ядете яйце, шунка, пържола, плодове, кафе и зеленчуци, като маруля, краставица, целина, зелен фасул, моркови и домати. В тази диета обаче са забранени алкохолни напитки, сладкиши, пържени храни и захар..

Тази диета има специфично меню от една седмица и не е позволено да се променя храната, нито ястията, които са в менюто. След като приключите тази седмица, можете да започнете отново, но диетата не трябва да се прави повече от 2 седмици.

USP диетично меню

В менюто на диетата на USP има всички разрешени ястия в диетата, която се прави за 7 дни.

Ден 1

Закуска: черно кафе без захар.
Обяд: 2 варени яйца и билки, които харесвате.
Вечеря: салата от марули, краставици и целина.

Ден 2

Закуска: неподсладено черно кафе с крема-крекери.
Обяд: 1 голяма пържола с плодова салата, която харесвате.
Вечеря: шунка.

Ден 3

Закуска: неподсладено черно кафе с крема-крекери.
Обяд: 2 варени яйца, зелен фасул и 2 тоста.
Вечеря: шунка и салата.

Ден 4

Закуска: черно кафе без захар с бисквити.
Обяд: 1 варено яйце, 1 морков и сирене Минас.
Вечеря: плодова салата и обикновено кисело мляко.

Ден 5

Закуска: сурови моркови с лимон и неподсладено черно кафе.
Обяд: пиле на скара.
Вечеря: 2 варени яйца с морков.

Ден 6

Закуска: черно кафе без захар с бисквити.
Обяд: рибно филе с домат .
Вечеря: 2 варени яйца с морков.

Ден 7

Закуска: неподсладено черно кафе с лимон.
Обяд: пържола на скара и плодове, които харесвате.
Вечеря: яжте каквото искате, по-малко бонбони и алкохол.

Въпреки името, експерти от университета в Сао Пауло (USP) гарантират, че те не са създателите на диетата. Според диетолозите диетата на USP е монотонна, небалансирана и не води до превъзпитание на хранителните навици.

Полезни връзки:

Отслабване с пренасочване на храна
Диета на Дюкан