Меню за геймърите знаят какво да ядат, докато играта не свърши

Хората, които дълго време седят около играещ компютър, имат склонност да ядат готови храни с много мазнини и захар, като пица, чипс, бисквитки или сода, защото те са лесни за ядене и позволяват игри, особено онлайн, продължете без почивки. Но има здравословни алтернативи, които поддържат играча нащрек, без глад и които също са вкусни и бързи, но това са по-здравословни закуски, като дехидратирани плодове вместо чипс, или сирене вместо пица..

Така че, ако сте геймър и искате да направите играта още по-приятна, гледайте следното видео и вижте тези и други съвети, за да имате по-здравословна онлайн игра:

МЕНЮ ЗА ИГРИТЕ: какво да ядете, докато играете

Какво да ядем по време на играта

Някои бързи, лесни и вкусни алтернативи са:

• Тъмен шоколад, който има малко захар и оставя мозъка активен;
• Пуканки, които могат да се приготвят бързо в микровълновата и по здравословен начин. Научете как да приготвите здравословни пуканки без масло;
• Дехидратиран плод, който е здравословна алтернатива на картофения чипс или други закуски, богати на сол и мазнини;
• Сирене Polenguinho светлина, богат на протеини и калций;
• Плодове, като например банани, пиещи плодове или сушени плодове, например, които дават енергия и не замърсяват ръцете ви;
• Бар с зърнени култури с ниска захар, който може да се приготви у дома, преди да започне играта, например. Вижте как да приготвите здравословен зърнен бар у дома.

Освен това е важно да не забравяте да пиете течности. Като алтернатива на содата можете да приготвите вода с мед и лимон, която освен че хидратира, осигурява и енергия на тялото.

Какво да избягваме

Трябва да избягвате да ядете мазни или богати на захар храни, като пица, чипс, бисквитки, жълти сирена или други закуски пържени или преработени и избягвайте напитки като сода или бира, защото освен че вредят на здравето, те могат и да ви забавят.

Освен това човек трябва да избягва да седи дълго време пред компютъра, за да избегне проблеми със зрението и мускулни болки, затова е препоръчително да правите чести почивки при ходене или разтягане. Вижте някои упражнения за разтягане за болки в гърба.