Диуретично меню за отслабване за 3 дни
Менюто на диуретичната диета се основава на храни, които бързо се борят със задържането на течности и които детоксикират тялото, насърчавайки подуване и подобряване на наднорменото тегло за няколко дни.
Това меню може да се използва особено след преувеличение в диетата, при голяма консумация на храни, богати на захар, брашно и мазнини, и след прекомерна консумация на алкохолни напитки..
Ето пример за 3-дневно меню за тази диета:
| брашно | Ден 1 | Ден 2 | Ден 3 |
| закуска | 200 мл лимонов сок с неподсладен джинджифил + 1 филия пълнозърнест хляб с крем рикота | 1 чаша обикновено кисело мляко + 2 колона гранола | 200 мл зелен чай + 2 бъркани яйца |
| Сутрешна закуска | 1 чаша зелен сок + 5 ядки кашу | 200 мл чай от хибискус + 2 цели тоста със светла извара | 200 мл кокосова вода + 1 резен рикота |
| Обяд / вечеря | тиквено пюре + 1 малко парче риба на скара + зелена салата + 5 ягоди | ориз от карфиол + 100 гр. пиле на скара с зеленчукова салата на пара + 1 резен ананас | 3 ракови зеленчукови черупки |
| Следобедна закуска | 200 мл мат чай + 1 бъркано яйце с крем рикота | 1 чаша зелен сок + 3 бразилски ядки | 200 мл чай от хибискус + 2 тоста със светла извара |
Диуретичната диета помага за отслабване, тъй като има малко калории, насърчава правилното функциониране на червата и насърчава детоксикацията на организма, но е важно да запомните, че тази диета не трябва да се прави повече от 7 дни подред.
В допълнение, резултатите от загуба на тегло с помощта на диуретични храни се засилват, когато аеробна физическа активност се извършва заедно с диетата, като ходене или колоездене в продължение на 30 минути. Вижте други диуретични храни, за да промените диетата си на: Диуретични храни.
Рецепта за ориз от карфиол
Диуретични чайовеОризът от карфиол е с ниско съдържание на калории и въглехидрати и може да се използва за обяд вместо обикновен бял ориз.
съставки:
- ½ карфиол
- ½ чаша нарязан лук чай
- 2 счукани скилидки чесън
- Сол и черен пипер на вкус
- 1 супена лъжица нарязан магданоз
- 1 супена лъжица зехтин
Получаване:
Измийте карфиола и изсушете. След това настържете карфиола в гъст отток или го смачкайте бързо от процесора или пасатора, като използвате функцията за пулс. В тиган задушете лука и чесъна в олио и добавете карфиола, оставяйки да къкри около 5 минути. Овкусете със сол, черен пипер и магданоз и сервирайте вместо ориз.
Диуретична рецепта за супа за вечеря
Тази рецепта за супа с диуретици е добре да се използва всеки ден за вечеря в продължение на седмица.
съставки
- 4 големи домата
- 4 средни моркови
- 300 г целина
- 1 средно зелен пипер
- 6 средни лука
- 2 литра вода
Начин на приготвяне
Нарежете зеленчуците на филийки или кубчета и гответе в 2 литра вода.
Вижте съвети как да приготвите детокс супа с любимите си зеленчуци в това видео:
DETOX супа за отслабване
642 хиляди гледания
12K Регистрация За да помогнете да промените диетата и да имате по-голям ефект върху отслабването, вижте 7 Detox сокове за отслабване и прочистване на тялото.
