Цинкът е много важен минерал за поддържане на здравето, защото участва в повече от 300 химични реакции в организма. По този начин, когато тя е с ниско съдържание в организма,...
Диета и хранене
Витамин Р се счита за набор от биофлавоноиди, тъй като всички вещества с активност на витамин Р се получават от флавони. Тези вещества са група от съединения, които допринасят за...
Витамин К играе роля в организма, като участва в съсирването на кръвта, предотвратяване на кървенето и укрепване на костите, тъй като увеличава фиксирането на калция в костната маса.Този витамин присъства...
Храните, богати на витамин Е, са предимно тези от растителен произход, богати на мазнини, като слънчогледови семки, лешници и кестени, но някои животински храни като сьомга, треска и варено яйце...
Витамин С, наричан още аскорбинова киселина, е известен антиоксидант, който действа като защитава клетките от свободни радикали, вещества, които причиняват стареене на клетките и поява на рак. Също така се...
Витамин b6 е важен по време на бременност и помага за борба с гаденето и повръщането, които са често срещани на този етап и допълнително намалява вероятността от следродилна депресия.Въпреки...
Витамин В12, наричан също кобаламин, е витамин от B комплекс, който е от съществено значение за здравето на кръвта и нервната система. Този витамин лесно се намира в обикновените храни...
Доматът обикновено се счита от хората за зеленчук, но въпреки това е плод, тъй като има семена. Някои от ползите от консумацията на домати са за намаляване на риска от...
