Huevo диета за ниско тегло
Човешката диета се основава на включването на 2 до 4 човешки същества на ден в храните, това позволява увеличаване на количеството на протеини в диетата и от своя страна поражда по-голямо чувство за ситост, пречи на индивида да се чувства толкова бързо..
В резултат на това, че е жител на здравето, се дължи на факта, че ежедневната му консумация не води до повишаване на холестерола и мазнините се натрупват в артериите, причинявайки атеросклероза. Противно на това, което се смята, че помага да се регулира холестерола, той е богат на протеини и стимулира по-голям разход на енергия чрез метаболизма на тялото.
Въпреки това, има някои условия, при които не е необходимо да се злоупотребява с протеини, например при хронично бъбречно заболяване, например, защото идеалът е винаги да се помогне на диетолог да разработи индивидуален хранителен план, който да отговори на нуждите на индивида..
Правила на диетата Хуево
Диетата на huevo трябва да продължи максимум 2 седмици, където huevos винаги трябва да се включва в диетата, но те могат да се консумират и в други храни през целия ден.
В допълнение към увеличаването на човешката консумация, диетата включва и по-голяма консумация на пресни и леки храни като салати, плодове, полло, риба и гъста риба, както и зехтин, ядки и семена..
И както във всяка диета, консумацията на алкохолни напитки, безалкохолни напитки, пастьоризирани ярета, сладки лакомства, пайове, пържени храни, бърза храна, замразена храна и излишна сол.
Предимства на диетата Huevo
Диетата е полезна, тъй като не е толкова ограничаваща по отношение на калориите и поддържа правилен баланс в консумацията на храна. Освен това, тъй като е богат на протеини, той ви създава усещане за ситост и кара метаболизма да работи по-добре при изгарянето на лоши калории..
Важно е да бъдете придружени от практикуването на умерена физическа активност, като ходене на танца, за да се благоприятства повече загуба на тегло..
Меню на диетата huevo
Таблицата по-долу продължава меню от 3 дни от диетата:
| храна | Ден 1 | Ден 2 | Ден 3 |
| desayuno | Кафене sin azúcar + 2 готвени хора + 5 единици мараон | 1 купа бял чай + 2 прясна риба в масло | Кафене sin azúcar + омлет 2 huevos con Queso blanco |
| Merienda de la manana | 1 манзана | 1 круша | 2 пясъчни стада |
| Алмуерцо / сцена | 1 филе от пол с натурална доматена салса + 1 купа зехтин и ориз от колифорд със зеленчуци | Омлет с 2 яйца с поло, домат и риган | Риба, уловена със зеленчуци и зехтин |
| Следобедна закуска | 1 натурално кисело мляко със семена от чиа | Кафе без захар + | 1 натурално кисело мляко + 1 варено яйце |
Хората могат да приготвят ястия (по този начин по-малко калорични), пържени добре със зехтин, пазете кокосовото масло, мазнините са достатъчно добри за тялото.
Грижи след диета
В идеалния случай диетата на пациента ще бъде придружена от диетолог, който ще може да посочи най-доброто количество здраве за всеки случай. Освен това, след 2 седмици диета, е необходимо да се поддържа балансирана диета с употребата на пресни храни като плодове и зеленчуци, като се избягва консумацията на преработени храни.
За да ускорите процеса на отслабване, да поддържате теглото и здравето си след диета, също така е важно редовно да практикувате физическа активност, като ходене в продължение на 60 минути, 3 пъти седмично като минимум.
