Диетата с манзана и нейните ползи за здравето

Човекът също така помага да се контролират някои заболявания като диабет, също така спомага за подобряване на храносмилането, защото е богат на фибри, насърчава по-доброто повишаване на хранителните вещества и е показан за тези, които искат да отслабнат, защото съдържа по-голяма топлина и осигурява по-голямо усещане за ситост.

Освен това торът е богат на антиоксиданти, вода и витамини, така че осигурява следните ползи за здравето:

1. Благоприятства здравето на сърцето, поради факта, че холестеролът намалява;
2. Помощ за контрол на диабета, защото има нисък глюкемичен индекс;
3. Помощ при отслабване, защото има малко калории, освен че съдържа вода и фибри, които изчерпват апетита;
4. Mejora el estrñimiento, тъй като разтворимите влакна спомагат за придаване на обем на нуждите, обаче е важно да се използва висока консумация на вода, за да се улесни транзитът на нуждите през червата;
5. Облекчава болката, причинена от гастрит и заздравяващи стомашни язви, но влакната образуват гел, който предпазва стомашната лигавица.

Лесен начин за консумиране на този плод е да ядете манзаната в естествения й вид, добавете манзаната към пакетите с плодове, за да я направите. 

La manzana диета

Диетата на манзаната се състои в ядене на манзана преди всички храни, за да се намали апетита, това се дължи на факта, че манзаната е плод, богат на фибри, който спомага за увеличаване на чувството за ситост. Освен това, тя може да има няколко калории, тъй като спомага за намаляване на теглото, но тази диета трябва да бъде придружена от здравословна диета, за да можете да постигнете желаните резултати.. 

Храните, които са разрешени по време на тази диета, са пълнозърнести зърнени храни, дехидратирани млечни продукти, плодове, зеленчуци, зеленчуци, нискомаслени меса, риба и риба. Яжте хранене на всеки 3 часа и яжте манекен с купа 15 до 30 минути преди хранене. 

Храни, които не трябва да се консумират по време на тази диета, са сладкиши, закуски, освежителни напитки, пържени и захарни храни. Манзаната, която се яде преди хранене, не трябва да се заменя с манзаново иго, което няма да предизвика същото усещане за ситост.

Как да използвате manzana, за да одобрите вашите предимства

Манзаната е много питателен плод, който може да се използва по няколко начина:

1. Манзана готви асада - полезен главно при стомашно-чревни проблеми като повръщане или диария;
2. Манзана круда с каскара - помага за намаляване на апетита, който съдържа много фибри, регулира червата;
3. Manzana cruda sin cáscara - показан за намаляване на диарията;
4. Иго на манзана - помага за овлажняване, намаляване на стреса и апетита, тъй като съдържа фибри, наречени пектин, които се задържат в стомаха за по-дълго време, увеличавайки усещането за ситост;
5. Дехидратирана манзана - отличен за деца, но има по-сурова текстура, която може да се използва като заместител на пържена каша например. Необходимо е само да поставите мантията във фурната на ниска температура за около 20 минути, докато не е сурова;
6. Té de manzana - подобряват храносмилането и облекчават стреса. Купата с манзана може да се използва и в по-малко пикантни ястия като канцлер или Сан Хуан / Хиперико, за да й придаде по-приятен вкус..
7. Ensalada de manzana- оборският тор може да се добави към салатите, придавайки им различен щрих, в допълнение към увеличаване на съдържанието на фибри. Пример може да бъде приготвяне на салата със спанак, кланица, стада манзана, бял хляб на кубчета и нудю, може да се гарнира с манзанов оцет, зехтин, дижонска горчица, лимон, сол и черен пипер. 

Яденето на сутрешно хранене в деня, когато можете да го получите, е чудесен начин да се насладите на всичките си предимства, осигурявайки здраве и благополучие. 1 среден пакет съдържа приблизително 130 g и осигурява 74 калории.

Хранителна информация на manzana

Ползи от манзаната до пиелата

La manzana осигурява определени хранителни вещества за кожата, спомагайки за намаляване на бръчките и провисването на кожата. Това е така, защото манзаната е богата на антиоксиданти, които ще се борят срещу стареенето..

Този плод е богат на витамин А, Е и С, които са мощни антиоксиданти, които помагат в борбата със свободните радикали, които се образуват при стареене, замърсяване и торбата с храни. Витамин С също помага за производството на колаген, който поддържа твърдостта на кожата.