Как да отслабнете бързо за 3 дни
Ако трябва да отслабнете бързо, можете да изпълните тази диета в продължение на 3 дни, за да постигнете максимална загуба от 5 кг. Ако обаче става въпрос за идеалното ви тегло, е възможно при тегло от 5 кг, но тази диета може да ви помогне бързо да я премахнете, намалявайки задържането на течности.
Вижте колко килограма трябва да бъдат претеглени, като поставите данните си за продължаване:
Това е радикална диета, така че трябва да се използва само в случаи на крайна нужда и в продължение на 3 дни, само за да не се увреди здравето. Освен това е важно да се храните на всеки 3 до 3 часа, да пиете 2 литра вода всеки ден между храненията и изобщо да не ядете звънец, освен това, което се появява в този хранителен план.
Меню за 1-ви ден
| desayuno | кафе, té o agua (sin agregarle azúcar) + 1 портокал + 1 тост o 1 стадо цял тиган с леко смилане на сладко |
| Merienda de la manana | 1 чаша лек желатин |
| almuerzo | 1 консерва риба тон във вода + 3 цели тоста |
| Следобедна закуска | 1 чаша лек желатин |
| сцена | 1 манзана със 160 г гювеч (30 мин. Преди) + 1 кръг занахория на скара + 100 парчета постно месо + 1 кръг варени зеленчуци |
Меню за 2-ри ден
| desayuno | кафе, теа агуа (sin agregarle azúcar) + 1 huevo revuelto o cocido + 1 тост o 1 стадо цял тиган + 1 банан |
| Merienda de la manana | 1 чаша лек желатин |
| almuerzo | без захар или вода + 1 рикота тон или риба тон във вода + 5 галета сода |
| Следобедна закуска | 1 чаша лек желатин |
| сцена | 2 грахови колбаси + 1 кръг занахория круда ралада + 1 банан + 1 кръг броколи или вода и сол |
Меню за 3-ти ден
| desayuno | кафе, както и вода (без захар) + 5 чаши сода + 30 грама сирене чедър и 1 манзана |
| Merienda de la manana | 1 чаша лек желатин |
| almuerzo | 1 сварено huevo + 2 пълнозърнести тоста с 2 стада от Queso + 1/2 домат |
| Следобедна закуска | 1 чаша лек желатин |
| сцена | 1 консерва риба тон във вода + 1 консерва занахория cruda rallada + 1 консерва от coliflor + 1 консерва пъпеш на парчета |
Тази диета не се препоръчва на диабетици или бременни жени. В случай на друг здравен проблем, трябва да се потърси разрешение от лекаря, който подпомага и лекува болестта.
Едно ограничение ще бъде много интензивно, трябва да се ограничи до кратък период от време, за да се гарантира, че няма да навреди на здравето и в същото време ще помогне за намаляване. Важно е също да видите лоши резултати, когато правите физическа активност в продължение на 30 до 60 минути.
За допълване на отслабването вижте 3 лесни упражнения, които да правите у дома и да загубите корем и как да приготвите детокс супа с най-добрите съставки във видеото по-долу:
Тегло супа - DETOX
38 хиляди гледания
224 Подписка
