Ползи от подбора за здравето
Селенът е минерал с висока антиоксидантна сила, който помага за предотвратяване на заболявания като рак и укрепване на имунната система, в допълнение към предпазването от сърдечни проблеми като атеросклероза.
Селенът се намира в почвата и присъства във вода и храни като пшенична харина, хляб и yema de huevo. Добавката селен трябва да се ръководи от лекаря или диетолога, тъй като излишъкът от селен в организма може да има отрицателни последици за здравето.
В ползата от селекцията за организма са:
1. Действа като антиоксидант
Селенът е мощен антиоксидант, който помага да се намали количеството на свободните радикали в организма. Те се образуват естествено по време на метаболизма на тялото, но те могат да причинят увреждане като възпаление, промени във функционирането на клетките и стареене..
Хората, които пушат, консумират алкохолни напитки редовно и живеят много прекалено много стрес, завършващ с производството на по-голямо количество свободни радикали и имат нужда от по-голяма консумация на антиоксидантни хранителни вещества.
2. Превенция на рака
Като антиоксидант, селенът защитава клетките от промени в тяхната ДНК, които ще доведат до образуването на тумор, което е важно за предотвратяване на рак на белите дробове, гърдата, простатата и дебелото черво.
3. Предотвратява сърдечно-съдови заболявания
Селенът намалява количеството на възпалителните вещества в организма и увеличава количеството глутатион, мощен антиоксидант в организма. Тези действия намаляват окисляването на холестерола в кръвоносните съдове, когато се появяват, ако се образуват атеромични плаки, които запушват артериите и причиняват проблеми като инфаркт, инсулт и тромбоза.
4. Подобряване на функцията на щитовидната жлеза
Щитовидната жлеза е органът, който съхранява повече селен в организма, което е от съществено значение за поддържането на добро производство на хормони. Дефицитът на селен може да доведе до заболявания като тиреоидит на Хашимото, който е вид хипертиреоидизъм, който се появява, защото защитните клетки започват да атакуват клетките на щитовидната жлеза, намалявайки тяхното функциониране..
5. Укрепва имунната система
Подбраните селекции в организма помагат за намаляване на възпалението и подобряване на имунната система, дори помагат на хора със заболявания като ХИВ, туберкулоза и хепатит С, повишавайки имунитета си срещу опортюнистични заболявания.
6. Помогнете за отслабването
Тъй като е важно за добрата функция на щитовидната жлеза, тя помага за предотвратяване на хипотиреоидизъм, заболявания, които забавят метаболизма и благоприятстват наддаването на тегло..
В допълнение, наднорменото тегло увеличава възпалението в организма, което води до дерегулация в производството на наситени хормони. Освен това, тъй като действа като антиоксидант противовъзпалително, той също така помага за намаляване на хормоналните промени, свързани с излишъка на мазнини, което благоприятства изтъняването..
7. Превенция на Алцхаймер
Действайки като антиоксидант, той помага за предотвратяване и намаляване на прогреса на заболявания като болестта на Алцхаймер, Паркинсон и множествена склероза.
Тази полза се увеличава, когато селенът се консумира от храни, които не съдържат големи мазнини, като yema de huevo и pollo.
Когато приемате добавки със селен
Като цяло по-голямата част от хората, които имат разнообразна диета, получават препоръчителните песни от селен, за да се запазят здрави, но в някои случаи техните недостатъци са по-чести, като тези, които страдат от ХИВ, болест на Крон и хора, които пазят храната чрез интравенозни хранителни вещества.
В тези случаи лекарят или диетологът може да предпише употребата на добавки със селен.
Излишък на селен
Излишъкът от селен в организма може да причини сериозни проблеми като липса на въздух, висока температура, гадене и неправилна работа на органи, като черен дроб, бъбреци и сърце. Много високите песнопения дори могат да доведат до промяна, така че допълването му трябва да е точно според ориентацията на лекаря или диетолога.
