Предимства и как да използвате канелата за adelgazar

Канелата е ароматна подправка, която се използва широко в различни кулинарни препарати, а също така може да се консумира под формата на вашата тинктура, която се свързва с балансирано хранене и изпълнение на физическа активност, благоприятства загубата на тегло и може да помогне за контрол на диабета..

Канелата е богата на лигавици, венци, смоли, кумарини и танини, които придават антиоксидантни, противовъзпалителни, храносмилателни и хипогликемични свойства, които помагат за намаляване на апетита и контрол на нивата на кръвната захар. Може да се използва за заместване на захар поради леко сладкия й вкус..

Защо канелената аделгаза

Канелата може да се използва за намаляване на теглото, защото подобрява ефективността на инсулина в организма, като е полезна за контролиране на нивата на кръвната захар. Той също така инхибира някои ензими на панкреаса, което прави възможно намаляването на притока на глюкоза в кръвния поток, избягвайки инсулиновите шипове след хранене. Всичко това ви позволява да поддържате постоянни нивата на глюкозата в кръвта, като помагате да контролирате хамбургера.

По същия начин, той е богат на слузи и венци, които помагат да се увеличи чувството за ситост и да се намали тревожността да се ядат сладкиши, също така улеснява храносмилането и спомага за премахването на натрупаните газове. Поради леко сладкия си вкус, канелата помага и за намаляване на изядените калории, защото може да се използва за заместване на захарта, която се използва в определени храни..

Възможно е също така канелата да индуцира процеса на термогенеза и да повиши метаболизма, което позволява на тялото да изгаря повече калории, използвайки натрупани мазнини на коремно ниво, благоприятствайки загубата на тегло. Не е необходимо ембарго, не са необходими повече изследвания. 

Вижте всички предимства на канелата във видеото по-долу:

Ползи от канелата за здравето

Как да го използвам

За ниско тегло се препоръчва да се консумират между 1 до 6 грама канела дневно, може да се използва по различни начини, тъй като променя продължението:

1. Чай от канела

съставки

• 4 канелени пръчици;
• Гума от лимон;
• 1 литър вода.

Начин на приготвяне

Сложете съставките в купа и оставете да престоят 10 минути. Извадете канелените пръчици, изразете капка лимон и го изпийте. Консумирайте 3 чаши всеки ден преди закуска, обяд и сцената. За да промените вкуса, можете да добавите и парче джинджифил. Ако не можете да вземете захар, можете да добавите естествени подсладители като моите любими.

2. Канелена вода

Канелената вода може да се приготви чрез директно поставяне на 1 клечка за зъби в 1 воден съд, което й позволява да почива няколко минути, така че канелата да освобождава слузи и венци, които спомагат за повишаване на ситостта. Възможно е също така да го приготвите и поставите в хладилника или да добавите кубчета лед. 

3. Добавки с тинктура от канела

Има добавки с канела, които могат да бъдат закупени от продажби на натурални продукти или онлайн, в тези случаи следвайки инструкциите на производителя, обаче препоръчителната доза може да варира от 1 до 6 грама на ден. 

Всеки, който харесва вкуса на канела, може да вземе тинктурата от канела, като разрежда няколко капки в кладенче с вода. Приемайте преди основните хранения.

4. Включете канелата в диетата си

Възможно е да се приемат някои стратегии за включване на канелата в диетата и получаване на всички нейни ползи, а именно:

• Пийте 1 чаша канела преди закуската;
• Добавете 1 чиния канела в октопод в зърнени храни или палачинки от ястието, например:
• Добавете 1 лъжица канела в плодовете, които се ядат по време на мериндата или десерта;
• 15 минути преди almuerzo y la cena вземете 1 таза от канела;
• Добавете 1 канелена пръчица в октопод в шейк от натурално кисело мляко с узрял банан;
• Вземете 1 капсула канела след сцената или вземете 1 буркан обезмаслено мляко с канела преди лягане.

Освен това можете да замените захарта, която използвате в леглото, кафето, в чая, яретата и бити с малко канела. Вижте как да приготвите няколко здравословни рецепти с канела.

противопоказания

Канелата не трябва да се консумира в случай на sospecha de embarazo, по време на бременност, поради факта, че канелата стимулира свиването на матката и може да причини преждевременен аборт при раждане. Трябва да се избягва и от хора, алергични към този подправка, или при стомашни или чревни язви.