Регулаторни храни qué son, списък на храните и за които sirven
Регулаторните храни са отговорни за регулирането на функциите на тялото, поради факта, че са богати на витамини, минерали, фибри и вода. Благодарение на своите компоненти консумацията на тези храни спомага за укрепване на имунната система и за улесняване на храносмилателния процес.
Регулаторните храни са предимно плодове и зеленчуци, като например занахория, портокал, подорожник и колче; Важно е те да бъдат включени в ежедневната диета за поддържане на здравето.
Списък на регулиращите храни
Регулиращите храни са от растителен произход, главно:
- морков;
- домати;
- цвекло;
- броколи;
- calabacín;
- червен пипер;
- чайот;
- Lechuga;
- Col;
- спанак;
- нож;
- Нараня и мандаринов портокал;
- Пина;
- клен;
- Aguacate;
- грозде;
- слива;
- японско дърво.
Освен регулиращите храни е важно за доброто функциониране на организма да се консумират храни, които дават енергия и спомагат за изграждането на плочките, които са класифицирани като енергийни храни и строители. Знайте основните енергийни храни.
Защо да използвате регулиращи храни
Мога да направя важни източници на витамини, минерали, вода и фибри, да регулирам храни, за да поддържам кожата хидратирана, да регулирам работата на червата, да се боря със напрежението и диарията, освен да поддържам подхранената коса и яркостта на косата. паднал. Асимизъм, регулиращите храни ги поддържат здрави, укрепени и със здрав растеж.
Регулаторните храни също така насърчават здравето на очите, позволявайки на човека да вижда през нощта и със светлината. Освен това водата и другите хранителни вещества са в състояние да се разпределят правилно по цялото тяло, което позволява на мускулите да получават достатъчно хранителни вещества, за да поддържат тялото на човека и да позволяват осъществяването на физическа активност, като например бягане по пътеката например..
Също така, благодарение на витамините и минералите, присъстващи в регулиращите храни, които децата растат и се развиват нормално, те биха могли да се освободят до зряла възраст със здрави репродуктивни органи и проблеми в хормоналното производство.
