Храни, богати на ацетилхолин
Храните, които спомагат за повишаване на ацетилхолина, са важни за подобряване на свиването на мускулите, способността да запомнят и вниманието и, следователно, са важни за тези, които винаги се чувстват женени или имат трудности при запаметяването и ученето.
Освен това, тъй като ацетилхолинът има функцията да подобрява капацитета на паметта, храните, богати на ацетилхолин, могат да помогнат за предотвратяване на развитието на болестта на Алцхаймер, например.
Списък на храни, богати на ацетилхолин
Някои храни, богати на ацетилхолин, включват:
- яйце;
- Мляко, извара;
- мая;
- Варен пилешки черен дроб;
- Слънчогледови семена;
- гъби;
- Пекан, фъстъци;
- сьомга.
Тези храни повишават ацетилхолина, тъй като имат холин и витамин В5, които са вещества, използвани от организма за производството на ацетилхолин.
Храни, богати на ацетилхолин, предотвратяват болестта на Алцхаймер
Ацетилхолинът е вещество, което улеснява комуникацията между мозъчните клетки и следователно, когато тази комуникация липсва, тя не успява и възникват трудности при запаметяването и ученето, които са някои от симптомите на болестта на Алцхаймер.
Следователно, обогатяването на храната с храни, които повишават ацетилхолина, в допълнение към упражнения за стимулиране на мозъка и сън по 8 часа на ден, са отлични начини да помогнете за предотвратяване на болестта на Алцхаймер..
