Храна за херпес кои храни да ядете и как да ги избягвате

За да се лекува херпес и да се предотвратят повтарящи се инфекции, трябва да се проведе диета, включваща храни, богати на лизин, основна аминокиселина, която не се синтезира от организма и която трябва да се приема чрез хранене с добавки. Някои източници на лизин за месо, риба и мляко.

Освен това консумацията на храни, богати на аргинин, аминокиселина, която противно на лизина благоприятства репликацията на херпесния вирус в организма, може да забави възстановяването му.. 

Важно е да се спомене, че храните, богати на лизин, също съдържат аргинин, тъй като и двете аминокиселини се намират в храни, които са богати на протеини, но те трябва да се съхраняват в по-голяма част от лизин от аргинин..

Какви храни да ядем

За да се избегнат повтарящи се херпесни кризи, в диетата трябва да се включват следните храни:

1. Храни с лизин

Смята се, че лизинът може да помогне за предотвратяване на повтарящ се херпес или да го излекува по-бързо, поради факта, че вирусът се репликира в организма, като помага на имунната система и повишава защитните си сили. Лизинът е основна аминокиселина, тъй като тялото не я произвежда, поради което трябва да се поглъща чрез храната.

Las fuentes de lysina son la leche, йогур, huevos, aguacate, frijoles с изключение на черно, яхния, кифлички, месо, черен дроб, риба и риба.

2. Храни с витамин С

Важно е също така да включите в диетата храни, богати на витамин С, тъй като той действа върху имунната система, защитаваща организма от инфекции, освен че допринася за образуването на колаген и регенерацията на кожата, като благоприятства заздравяването на мехурите, които по време на херпесна криза. 

Някои хранителни източници, богати на витамин С, са портокал, киви, резачки, лимон и ананас. Насладете се на други храни с витамин С. 

3. Храна с цинк 

Цинкът е минерал, който има няколко функции в организма, освен че укрепва имунната система, той благоприятства и заздравяването на херпеса. Някои храни, богати на този минерал, са стриди, меса и соя. Вижте повече за цинка и неговата функция в организма.

4. Други храни, които повишават имунната система

Други храни, които помагат за повишаване на калниците, са богати на омега-3 храни, витамин Е, пробиотици и селен. Някои примери за тези храни са спално бельо, зехтин, олио, слънчогледови семки, кефир, кисело зеле и други. 

Какви храни трябва да се избягват

За да предотвратите херпес, намалете диетата на храни, богати на аргинин, аминокиселина стимулира репликацията на вируса и увеличава честотата на кризите. Някои от тези храни са например авена, гранола, пшенични микроби и бадеми. Според детайлите на богатите на аргинин храни.

Друга важна мярка е да се избягва консумацията на кафе, както и храни, богати на бяло брашно и захар, като шоколад, бял хляб, безалкохолни напитки и пастели, защото това са провъзпалителни храни, които забавят възстановяването..

По същия начин е важно да избягвате цигарите, консумацията на алкохолни напитки и да излагате слънцето без защита, поради факта, че елиминира защитните сили и увеличава риска, че вирусът се проявява..

Лизин добавка

Смята се, че добавката с тази аминокиселина може да помогне за предотвратяване на повтарящ се херпес или да го излекува по-бързо. Най-общо казано, препоръчителната профилактична доза за лица с повтарящ се херпес е между 500-1500 mg / ден.

В случаите, когато вирусът е активен, ако препоръчвате да приемате прием до 3000 mg / ден лизин през този период, трябва да се консултирате с вашия лекар, за да посочите кои дозировки са подходящи според случая. Повече подробности за добавките с лизин.

В допълнение, лекарят може също да препоръча използването на добавки на базата на цинк, омега-3, витамин Е и С. Вижте повече информация за храната във видеото по-долу:

Херпес - Храна за излекуване на херпес по-бързо и предотвратяване на повтарящи се инфекции