9 Предимства на граната и как да се консумират

Гранатът е плод, известен още като гранат от нар, който има няколко лечебни свойства, поради факта, че съдържа полифеноли като елагинова киселина, която действа като мощен антиоксидант, и танини, които помагат за предотвратяване на заболявания като Алцхаймер, например.. 

Научното име на Гранада е Punica granatum и може да се консумира по различни начини, пресен, в яки, енадалади, йоггури, поради факта, че има средно кисел и сладък вкус. 

Основните предимства на вашата консумация на звук:

1. Предотвратяване на рак

Консумирането на гранатово иго помага за предотвратяване на рак, особено рак на простатата и гърдата, тъй като съдържа елагинова киселина, вещество, което предотвратява неконтролираната пролиферация на туморните клетки и индуцира раковите клетки да се променят..

2. Предотвратяване на болестта на Алцхаймер

Консумацията на екстракт от гранатовата маска осигурява голям брой антиоксиданти, които помагат за подобряване и защита на паметта. Асимизъм, някои индийски проучвания, които също могат да помогнат за защита на хората от страдащи от Алцхаймер.  

3. Лечение на артрит

Някои проучвания предполагат, че приемът на гранати би могъл да помогне за блокирането на някои вещества, които пораждат нивото на артикулация при хора с остеоартрит, поради техните противовъзпалителни ефекти.. 

4. Подобряване на стомашно-чревните катаклизми

Консумацията на гранат помага за облекчаване на различни стомашно-чревни разстройства като възпаление, стомашни болки, колики, чревни паразити и диспепсия. Асимизмът, тъй като е богат на танини, които са компоненти, които увеличават абсорбцията на вода в червата, помага за борба с диарията и дизентерията в детството. 

5. Подобрете здравето на кожата

Благодарение на високото си съдържание на витамини и антиоксиданти като витамини С и А, витамини от комплекс В и елагова киселина, гранатът благоприятства растежа на жените и косата и най-гладкия аспект.. 

6. Подобряване на кръвообращението

Благодарение на своето противовъзпалително действие, съдържанието на фибри и съдържанието на пуринова киселина, консумацията на гранат помага да се защити сърцето от появата на сърдечни заболявания и да се намали холестерола и триглицеридите в кръвта.. 

В допълнение, той позволява съдоразширяващо действие на нивото на кръвообращението, което позволява на кръвоносните съдове да се отпуснат подобряващи проблеми като хемороиди и еректилна дисфункция и понижаване на артериалното налягане.. 

7. Избягвайте проблеми в устата, зъбите и гърлото

Гранатата е антибактериално действие в устата, така че предотвратява появата на кухини, млечница, стоматит, гингивит и пародонтит. Също така, благодарение на противовъзпалителния си ефект, той също помага за облекчаване на болката и предотвратяване на инфекции в гърлото. 

8. Укрепване на имунната система

Тъй като е богат на хранителни вещества като цинк, магнезий, витамин С и антиоксиданти, гранатът помага за предотвратяване и борба с болести и печалба от инфекции, благодарение на антибактериалните си и антивирусни свойства. Едно от условията, че яденето на гранат помага за предотвратяване и лечение на пикочните инфекции.

9. Грижа за здравето

Благодарение на високото си ниво на калций и фосфор, поглъщането на граната помага за развитието на костите при деца и юноши, както и манган, който е минерал от първостепенно значение за растежа на детето. В случай на възрастни хора това помага да се предотврати появата на остеопороза.

Хранителна информация

Таблицата по-долу показва хранителната информация за 100 г пресен гранат: 

Важно е да запомните, че въпреки факта, че гренадата има няколко ползи за здравето, употребата й не трябва да замества медицинското лечение..

Как да консумираме гранатата 

Гранатът може да се консумира пресен или приготвен предварително, яки, включени в салата, и частите, които могат да се използват върху плодовете му, кората му, цветята и цветята му.

1. Тене на граната

Обикновено се използва за лечение на диария, дизентерия при деца, чревни паразити и стомашно-чревни разстройства. Възможно е обаче да се консумира, когато е здравословно да се възползвате от всичките му свойства. 

съставки

• 10 грама гранада каскара;
• 1 резервоар за вода hirviendo.

Начин на приготвяне

Поставете купата в резервоара за вода. покрийте и оставете да почине 10 минути. След този период трябва да се придържате и да пиете таза на пищяла 2 до 3 пъти на ден. 

2. Грамотно иго

съставки

• 1 граната;
• 1 резервоар за вода.

Начин на приготвяне

Придържайте се към граната и извадете семената си, пийте ги с резервоара с вода, докато всички семена се счупят, залепят и пият, за предпочитане без втвърдяване. 

3. Зелена салата

съставки

• 1 пакет рукола;
• 1 торба лечуга;
• 1 граната;
• 1 зелена манзана;
• 1 лимон.

Начин на приготвяне

Дезинфекцирайте, измийте, подсушете и нарежете резените рукола и лечуга. Нарежете манзаната на тънки ивици и я оставете във вода с лимон за 15 минути. Извадете спермата от гранадите и ги смесете със зелените листа и мантата на ивици. Сервирайте с балсамов оцет и магданоз.

Вторични ефекти

Консумацията на гранати в големи площи може да причини проблеми като дегустация и повръщане поради високото им съдържание на алкалоиди. Въпреки това, когато се приготвят инфузии, тази опасност не съществува, поради факта, че алкалоидите се съединяват с други вещества, наречени танини, които се извличат от него, quitándole la toxidad.