3 Стратегии за предотвратяване на появата на газове

Фризолът, подобно на други пари, като гарбанзос, чихарос или лещахас, е много благоприятен, тъй като е богат на фибри и съдържа въглехидрати като олигозахариди и фитати, които не се усвояват правилно от организма поради липсата на специфични ензими.

Когато зеленчуците се ферментират от действието на чревните бактерии, увеличавайки производството на газове и от своя страна метеоризъм. Съществуват обаче 3 стратегии, които могат да помогнат да се намали промяната в бобовите растения на олигозахариди, като се намали количеството на произвеждания газ..

Трите начина да направите всякакви бобови фришоли да не причиняват звукови газове:

1. Не яжте купата frijol

За да ядете фришоли, без да се притеснявате за газовете, които могат да причинят, трябва да избягвате да ядете кашмира, само използвайки бульона. Други опции, които въпреки факта, че фришолите са в списъка, трябва да преминат през лепило, за да осигурят всичките си хранителни вещества, предотвратявайки причиняването им на газове.

Бульонът от фригели е богат на йерархия и е добър за укрепване на документите на бебето, без да предизвиква газове.

2. Оставете frijol в remojo за 12 часа

Докато оставя frijol в Remojo за около 12 часа и готви със същата тази вода, frijol не предизвиква газове, като е много лесна стратегия, която се използва за приготвяне на чинии като ориз с фрийоли, например..

3. Оставете frijol да се готви дълго време

Оставете фризола да се готви дълго време, ако е по-мек и нишестето, присъстващо във фризола, се усвоява по-лесно.

Фризолът може да се предлага по този начин, докато бебетата са на възраст над 7 месеца и не започнат разнообразно хранене. Само вие трябва да подготвите хартията и да я подготвите. Как да премахнем чревните газове.