10 ползи от кокосовата вода за здравето

Пиенето на кокосова вода е чудесен начин за охлаждане в горещ ден за попълване на загубени минерали чрез пот при физическа активност. Има малко калории и практически няма мазнини в холестерола, повече калий от 4 банана.

Кокосовата вода се извлича от зелен кокос и е особено показана по време на осъществяване на интензивна физическа активност, но е чудесен вариант за освежаване на плажа. Поради факта, че натурална спортна напитка може да се консумира от хора от всички възрасти, включително бебета, освен че няма противопоказания, но и добър начин за лечение на проблема и спомагане за премахване на камъните в бъбреците..

Основните предимства на кокосовата вода са:

1. Овлажнявайте тялото

Кокосовата вода отблъсква електролитите, има леко сладък вкус и може да се пие студена. Ако имате приятен вкус, можете да се насладите на кокосовата вода, когато я имате, за да гарантирате хидратацията на кожата, кожата и косата..

2. Борба с махмурлука

Пиенето на кокосова вода е чудесен вариант за по-бързо лечение на махмурлука. Той съдържа калории и захар, които повишават кръвната глюкоза, лекуват симптоми като неразположение и подуване на корема и помагат за прочистване на черния дроб..

3. Подобряване на работата на бъбреците

В допълнение към водата, той преминава през целия храносмилателен тракт и накрая изтегля кръв, помага за премахване на токсините и стимулира работата на бъбреците, произвеждайки повече орин. Колко повече руда се произвежда, толкова по-голямо е движението на малките кристали, които се образуват, което поражда камъни в бъбреците и в този случай действа в превенцията и при лечението.

4. Не благоприятства наддаването на тегло

Във всяка 200 мл кокосова вода има 38 калории, така че тя не наддава на тегло, освен че има добър аромат, който помага да се овлажнява тялото. Тъй като съдържа въглехидрати, той перфектно поддържа всяко кисело мляко, което го прави чудесен вариант за обяд. Мога да го придружа с цял тиган и стадо бял ориз и домат с риган например. 

5. Почистете стената

Освен че почиства тялото вътре, той детоксикира черния дроб и червата, което също подобрява здравето на кожата, а също така можете да изберете да прилагате кокосова вода върху лицето, когато практикувате физическа активност, например на слънце. Това почиства и освежава кожата, без да причинява никакви щети.

6. Подобряване на храносмилането

Кокосовата вода също помага за лечение на лошо храносмилане, киселинност и рефлукс, въпреки че е добър вариант за корабоплаване. Препоръчва се и за тези, които страдат от постоянно повръщане и които почистват и овлажняват хранопровода, успокоявайки дразненето, причинено от киселинността на стомашното съдържание..

7. Помогнете да контролирате кръвното налягане

Калият, присъстващ в кокосовата вода, също помага за понижаване на високото налягане, намалява риска от сърдечни заболявания, тъй като калият неутрализира ефекта на натрия в организма.

8. Регулирайте холестерола

Редовната консумация на кокосова вода помага за разграждането на атероматозните плаки в артериите, за да се намали холестерола, увеличавайки солеността на сърцето. За да е необходим този ефект, е необходимо да се спазват инструкциите на лекаря за намаляване на нивата на холестерола, осигурявайки допълнителна помощ при лечението.

9. Борба с каламбрите

Кокосовата вода съдържа калций и магнезий, които подпомагат здравето на мускулите, като са ефективни за предотвратяване и лечение на неравности при тези, които практикуват физическа активност. Той помага за намаляване на кръвното налягане, насърчава мускулната релаксация и насърчава производството на серотонин, хормон, свързан с плацебо и биенестар.

10. Подобряване на чревния транзит

Кокосовата вода е полезна за червата, защото помага, когато стресът страда, като тези с диария или нужда от избелване. Необходимото количество за всеки случай може да варира от един човек до друг, затова се препоръчва да проверявате всеки ден дали имате много течни нужди, за да коригирате консумацията на кокосова вода..

Не се препоръчва количество кокосова вода, което да се консумира всеки ден, но винаги е добре да не го приемате в излишък и той съдържа електролити, които могат да доведат до неуравновесеност на организма. Така че диабетиците или бъбречните проблеми в дебен приемат повече от 3 вази кокосова вода на ден. 

В случай, че лесният достъп до зелен кокос не е узрял за питейна вода, можете да изберете да закупите индустриализирана кокосова вода, която има същите ефекти, но с най-здравословния вариант, че жълтъците в октопода или концентратите.

Хранителна информация за кокосовата вода

Таблицата по-долу съдържа хранителна информация за 100 мл кокосова вода:

Познайте ползите от кокосовите орехи за здравето и как да направите кокосово мляко.