10 причини за киселини и как да се лекуваме

Киселото може да бъде причинено от фактори като лошо храносмилане на храната, наднормено тегло, бременност и тютюнопушене. Основният симптом на киселините е усещането за парене, което започва в края на гръдната кост, която е между ребрата и която стига до гърлото.

Това изгаряне се причинява от връщането на стомашния сок към хранопровода, който, тъй като е кисел, в крайна сметка уврежда клетките на хранопровода и причинява болка. Ето топ 10 причини за този проблем и какво да направите във всеки отделен случай.

1. Пушенето

Химикалите, които се вдишват при пушене, могат да причинят лошо храносмилане и да спомогнат за отпускане на хранопровода сфинктер, който е мускулът между стомаха и хранопровода, отговорен за затварянето на стомаха и задържането на стомашния сок там. По този начин, когато езофагеалният сфинктер отслабва, стомашното съдържание може лесно да се върне към хранопровода, причинявайки рефлукс и киселини..

В тези случаи решението е да спрете пушенето, така че тялото да се отърве от тютюневите токсини и да започне да функционира нормално.

2. Пиене на кофеинови напитки

Прекомерната консумация на кофеинови напитки, като кафе, безалкохолни напитки с кола, черни, матови и зелени чайове и шоколад, също е основна причина за киселини. Това е така, защото кофеинът стимулира движението на стомаха, което улеснява връщането на стомашния сок към хранопровода..

За да разрешите този проблем, трябва да избягвате консумацията на богати на кофеин храни и напитки или поне да намалите консумацията си и да видите дали симптомите ви се подобряват..

3. Яжте големи ястия

Наличието на навик да се консумират големи обеми храна по време на хранене също е една от причините за киселини, тъй като стомашните съвети са много пълни и раздути, което затруднява затварянето на езофагеалния сфинктер, което предотвратява връщането на храната в хранопровода и гърлото. В допълнение, прекаляването с мазни храни също пречи на храносмилането и чревния транзит, което прави храната да остане в стомаха по-дълго, което може да причини киселини.

В тези случаи човек трябва да предпочита да яде малки ястия наведнъж, разпределяйки храната по няколко хранения на ден и особено да избягва пържени храни, бърза храна, преработени меса като наденица, наденица и бекон и замразена готова храна..

4. Бременност

Сърдечните киселини са често срещани особено във 2-ри и 3-ти триместър на бременността, тъй като липсата на място за органите в корема на жената заедно с излишния прогестерон пречат на правилното затваряне на езофагеалния сфинктер, причинявайки рефлукс и киселини..

В тези случаи бременните жени трябва да ядат малки хранения през целия ден и да избягват да легнат поне 30 минути след хранене, в допълнение към здравословната и балансирана диета. Вижте още съвети как да се борите с киселини при бременност.

5. Лекарства

Честата употреба на лекарства като аспирин, Ибупрофен, Напроксен, Целекоксиб и различни лекарства за химиотерапия, депресия, остеопороза и високо кръвно налягане може да причини киселини чрез дразнене на хранопровода и предизвикване на отпускане на хранопровода сфинктер, което не блокира адекватно прохода между стомаха и хранопровода.

За лечение на киселини трябва да се избягва честата употреба на тези лекарства и не забравяйте да не лягате поне 30 минути след употребата на лекарствата. Ако симптомите продължават, говорете с лекаря за смяна на лекарството или посъветвайте друга форма на употреба.

6. Пийте течности с храна

Пиенето на течности по време на хранене причинява стомаха да стане много пълен, което затруднява затварянето на хранопровода сфинктер, особено при консумация на газирани напитки, като безалкохолни напитки.

В тези случаи е важно да избягвате да пиете течности 30 минути преди и след хранене, така че храносмилането да се случи по-бързо.

7. Излишно тегло

Дори и малкото увеличение на теглото може да причини киселини, особено при хора с анамнеза за лошо храносмилане или гастрит. Това вероятно е така, защото натрупването на коремна мазнина повишава натиска срещу стомаха, благоприятствайки връщането на стомашното съдържание в хранопровода и причинява усещане за парене..

За да разрешите проблема, трябва да подобрите диетата си, да избягвате храни с високо съдържание на мазнини и да отслабнете, за да може чревния транзит да потече обратно по-лесно.

8. Алкохол

Честата консумация на алкохол може да причини киселини, тъй като алкохолът отпуска мускулите на сфинктера на хранопровода, благоприятствайки връщането на храната и стомашната киселина в хранопровода. В допълнение, алкохолът увеличава производството на стомашен сок и може да причини гастрит, който обикновено има усещане за парене в стомаха..

Решението за тези случаи е да спрете да консумирате алкохол и да имате балансирана диета, с много плодове, зеленчуци и вода, за да насърчите правилното функциониране на цялата храносмилателна система..

9. Други храни

Известно е, че някои храни увеличават киселините, но без конкретна причина, като: шоколад, черен пипер, суров лук, пикантни храни, цитрусови плодове, мента и домати.

Важно е да се отбележи дали киселините се появяват след консумация на някоя от тези храни, което трябва да бъде изключено от диетата, ако те бъдат идентифицирани като една от причините за парене в стомаха.

10. Физическа активност

Някои физически дейности като йога и пилатес или специфични упражнения като седящи и движения, които изискват с главата надолу, повишават налягането в корема и принуждават стомашното съдържание да се върне в хранопровода, причинявайки киселини.

За да го разрешите е важно да ядете поне 2-3 часа преди да тренирате физическа активност и ако няма подобрение на симптомите, трябва да избягвате упражнения, които причиняват парене и болка.