Тренировки за adelgazar el rostro

Упражненията за лице имат за цел да укрепват мускулатурата, в допълнение към тонизирането, източването и спомагат за обезпаразитяване на лицето, което може да се възползва от елиминирането на пападата и да намали например меджилите. Тренировките трябва да се извършват пред разлива всеки ден, за да могат да се забележат резултатите.

Освен това е важно да възприемете навици за здравословен начин на живот, като например да практикувате физически дейности, да имате балансирана диета и да пиете около 1,5 до 2 литра вода на ден.

Няколко примера от упражнения за подпомагане на adelgazar el rostro incluyen:

1. Упражнение за премахване на джула

Упражнението за елиминиране на джулата има за цел да укрепи мускулите на тялото и да спомогне за премахването на мастната покривка, която образува джоула. За да получите упражнението, което трябва да седнете, поставете ръката си на маса и поставете ръката затворена под брадичката.

За да продължите, натиснете дръжката и натиснете брадичката, задръжте контракцията за 5 секунди и повторете движението за 10 пъти. Научете за други техники за премахване на джула.

2. Упражнение за намаляване на меджилите

Това упражнение насърчава свиването на мускулите на меджилите, което води до дисминуцион и следователно до изтъняване на лицето. За да направите това упражнение, просто трябва да мечтаете и да натискате максимално мускулите на лицето, но без да правите нищо с тялото. Звукът трябва да остане за 10 секунди и след това да почива за 5 секунди. Препоръчва се това движение да се повтори само 10 пъти.

3. Тренировки напред

Упражненията отпред имат за цел да стимулират местната мускулатура. За да изпълните това упражнение, просто го изкарайте пред себе си, опитвайки се да постигнете възможно най-доброто положение с отворени очи и да поддържате това положение за 10 секунди. След това отпуснете лицето, починете за 10 секунди и повторете упражнението 10 пъти.

Друг вариант на упражнение отпред е да повдигнете главите възможно най-високо, като държите очите отворени, след като затворите очите за 10 секунди и повторите упражнението 10 пъти.

Типът на лицето зависи от персона на персонажа, така че упражненията, необходими за adgargazar на лицето, могат да варират.