Физиотерапевтични упражнения за херния диск

Физиотерапията е отлична за лечение на дискова херния и може да се използва с упражнения за разтягане и укрепване, електронно оборудване и използване на горещи компании. Други техники, които могат да бъдат полезни например при пилатес, хидротерапия, RPG и сцепление върху колоната.

Сесиите могат да се правят всеки ден с останалата част от седмицата, когато човекът е много болезнен, той може да прави само 1 или 2 пъти седмично, когато болката възниква само в определени ситуации като намаляване на теглото , например.

Предимства на физическата терапия при херния диск

Лечението с физиотерапия за дискова херния има следните предимства:

• Облекчаване на разпространената болка и облъчената болка в ръцете или краката;
• Увеличен обхват на движение;
• Физическа издръжливост на кмета;
• Избягвайте операция на колоната;
• Намалете приема на лекарства, за да контролирате болката.

Хернията на диска се произвежда, когато дискът, който се намира между прешлените на колоната, е повреден и може да причини компресия на корена на нервите, например. Обикновено преди да се диагностицира херния, приблизително 10 години преди да се появи някаква болка в колоната. Зоните на колоните, които са най-засегнати от шийните и лумбалните.

6 начина за лечение на херния диск

В рамките на физиотерапията могат да се използват няколко ресурса за борба с болката и възстановяване на равновесието и на човека, който има херния диск. Някои възможности за лечение на хора с интензивна болка са:

1. Използване на електронно оборудване

Апарати като ултразвук, галваничен ток, TENS и лазер могат да се използват като противовъзпалителни средства за подпомагане на облекчаването на симптомите, намаляване на болката и дискомфорта в колоната. Ако е необходимо да се приложи нуждата, която лицето представя, времето за действие варира между 8 и 25 минути, за всяка зона на лечение.

2. Загрейте

Това е друг начин за облекчаване на болката при разпространението и подготовка на тялото за масаж, който увеличава кръвообращението и доставката на лоши хранителни вещества в тъканите. Топлината може да се използва с торби или топли кърпи или инфрачервена светлина, например за около 20 минути.

3. Щамове за дискова херния

Упражненията за разтягане са показани от началото на физиотерапевтичните сесии, които са важни за повишаване на гъвкавостта, нормализиране на мускулния тонус и реорганизиране на мускулните влакна, а също така са отлични за подобряване на стойката на тялото всеки ден..

4. Упражнения за дискова херния

Тези упражнения се препоръчват, когато лицето не представя остра болка, което спомага за укрепване на мускулните групи, които са отслабени или неуравновесени. Има няколко вида упражнения, които могат да се изпълняват, като глобално постурално превъзпитание, клиничен пилатес и хидротерапия, например, въпреки че последните 2 могат да се използват и като физическа активност..

RPG упражненията са монотонни, но звукът е от голяма помощ, като е един от най-добрите варианти да се избегне налагането на операция за дискови херния. Пилатесните упражнения са особено препоръчителни, защото укрепват малките мускули и спомагат за поддържането на корема прави и силата на корема, което също защитава гръбнака. Хидротерапията се провежда вътре в басейна, като се ръководи от физиотерапевт и се състои от упражнения, които включват бягане във водата и дори плуване.

В следващото видео някои упражнения за ишиасната болка, които са показани в случай на промяна на дискова херния:

EJERCICIOS ЗА EL NERVIO CIÁTICO

5. Тракция на шийката на матката или лумбалната част

Това е вид лечение, което може да се извърши ръчно, при което физиотерапевтът е здраво прикрепен към лицето, което е облегнато на легло, поддържа колоната подравнена и хвърля главата вертикално, за да насърчи освобождаването на напрежението между прешлените, позволяващи по-голяма хидратация на гръбначния диск, понякога, връщането ви на първоначалното място.

Изтеглянето на колоната може да се извърши и в специфични екипи, които работят по същия начин, дърпайки колелото в посока и лумбално в другата посока, поддържайки сцеплението за 20 до 30 секунди, по време на около 5 до 10 повторения, например.

6. Манипулационни техники 

Техниките за манипулиране могат да се извършват върху колоната и служат за намаляване на натиска върху нея, пренастройване на всички структури на тялото и по-малкото усещане за по-голяма лекота и лекота на движение. Тази техника е особено показана, когато човекът изпитва затруднения да прави определени движения, отнасящи се до усещане за „забитост“.

Всяка сесия на физиотерапията трябва да бъде индивидуализирана и да продължи около 1 час, но също така, тренировките трябва да се извършват и у дома, посочени от физиотерапевта.

Ежедневна грижа

Лицето, което има цервикална херния или лумбална част, трябва да се погрижи за облекчаване на болката, като например:

• Избягвайте да седите повече от 2 часа седнали отстрани на пътя, винаги, когато не сте в морето през деня;
• Спане в правилна позиция за колоната;
• Докато сте свити, за да извадите нещо от палтото си, винаги удвоявайте краката, вместо да удвоявате тялото, имаше стискане;
• Продължете да се движите, за да намалите сковаността на колоната, например ходене на велосипеда, например;
• Изберете твърд матрак, който също има опора за колоната, също избягвайте да седите на дивани и много меки и ниски легла;
• Противовъзпалителните храни, като джинджифил и сьомга, са най-лошите индикации, когато има болезнена криза в колоната.

Упражнения как да скачате по часовете скок във фитнес залата не беше възможно, защото може да благоприятства диско компресията, започвайки нова диаграма на болката. Работата във вода, като хидрогимназия, е лошо показана, защото вътре във водата има повече светлина, без да има толкова силно въздействие върху ставите и колоната.