6 Сокове за подобряване на кръвообращението
Отлично домашно средство за кръвообращение е да се пие портокалов сок с грейпфрут, който трябва да се консумира особено от хора със семейна анамнеза за сърдечни заболявания. Витамин С, присъстващ в този сок, когато се консумира в идеални количества, действа на нивото на кръвоносните съдове, а също така помага да се предотврати втвърдяването на артериите.
Други храни, богати на витамин С, за които също е показано, че подобряват кръвообращението, са ананас, ягода, киви, зеленчуци като целина, листа от цвекло и магданоз също спомагат за подобряване на циркулацията, защото спомагат за обезвъздушаване, подобрявайки кръвния поток през артериите.
1. Портокалов сок с магданоз
съставки
- 3 портокала
- 1 мандарина
- 1 краставица в черупка
- 1 супена лъжица магданоз
Начин на приготвяне
Разбийте всичко в блендер и след това всичко без да прецеждате. Идеалът е да се пие този сок поне 3 пъти седмично, за да има желания защитен ефект.
2. Сок от моркови с целина
съставки
- 3 моркова
- 1 чаша вода
- 1 стрък целина със или без листа
Начин на приготвяне
Разбийте всичко в блендер, прецедете и подсладете на вкус. Вземете всеки ден за закуска или след обяд.
3. Ананасов сок с джинджифил
съставки
- 5 резена ананас
- 1 см корен от джинджифил
- 1 чаша вода
Начин на приготвяне
Разбийте всички съставки в блендер или ако можете, просто прокарайте ананаса и джинджифила през центрофугата и пийте сока на следващо място, без да е необходимо да добавяте водата. Приемайте този сок след вечеря.
4. Сок от диня с лимон
съставки
- 1 цяла диня
- сок от 1 лимон
Начин на приготвяне
Направете дупка в горната част на динята, за да поставите смесителя вътре и го използвайте за смачкване на цялата каша. Прецедете този чист сок и след това добавете лимоновия сок и разбъркайте добре. Приемайте този сок през целия ден.
5. Пасирани плодове със зеле
съставки
- 5 страстен плод
- 1 лист листа
- 2 чаши вода
- захар на вкус
Начин на приготвяне
Разбийте всичко в блендер, прецедете и пийте 3 до 4 пъти на ден.
6. Сок от цвекло с портокал
Отлично домашно средство за подобряване на циркулацията е сокът от цвекло с портокал. Цвеклото има висококачествено желязо, което е от съществено значение за изграждането на червените кръвни клетки, като по този начин подобрява циркулацията, намалява симптомите на слабост и предотвратява анемията. Въпреки ползите от него, сокът от цвекло трябва да се приема умерено, 30 до 60 мл сок е достатъчно.
съставки
- 2 цвекло
- 200 мл портокалов сок
Начин на приготвяне
Поставете суровото цвекло заедно с портокаловия сок, в блендер и разбийте на умерена скорост за около 1 минута. След тази процедура сокът е готов за пиене.
