6 вида бойни изкуства за лична защита
Muay Thai, Krav Maga и Kickboxing са някои видове битки, които могат да се практикуват и които укрепват мускулите, подобрявайки физическата сила. Тези бойни изкуства работят с краката, глутеите и корема, така че са идеални за самозащита.
Бойните изкуства носят полза за тялото, както и за ума, които също стимулират концентрацията и повишават увереността и самочувствието. Дължи се, че те могат да се използват като лична защита във всяка опасна ситуация. Ето защо, в случай, че мислите да започнете някакво бойно изкуство, ако продължите да показвате някои примери за най-популярните и техните ползи:
1. Муай Тай
Муай тай е бойно изкуство от тайландски произход, счита се за много насилствено, то включва всичко, което е позволено и всичко е позволено. Поради факта, че Муай Тай се фокусира върху усъвършенстването на удари, ритници, ролки, кодазои и удари с канилата, тялото тонизира и развива мускулатурата, увеличавайки гъвкавостта и силата на тялото, освен това помага за adelgazar поради интензивността и търсенето на стажантите.
Поради необходимите физически усилия, тренировката по муай тай изисква голяма физическа подготовка, включително физически упражнения за кондициониране, като бягане, пълзене, корем и разтягане, за да се увеличи еластичността..
2. ВМА
Името MMA идва от съкращенията на английски Смесени бойни изкуства което означава Artes Marciales Mixtas. Този тип светлина позволява използването на крака, колела, кодове и пера, но е разрешен и контакт с тялото на пода с техники за обездвижване на противника.
С ММА практиката мускулите се тонизират, но практиката на този вид бойни изкуства е по-често срещана при мъжете.
3. Кикбокс
Кикбоксът е вид пъзел, който смесва техники от някои бойни изкуства като кутия, покриваща всички части на тялото. В този вид битка научавате удари, ритане с канилата, родилазос, кодазос, което осигурява глобален поглед върху изкуството на скиниране.
Това е вид боец, който също изисква големи физически усилия, изразходвайки средно 600 калории за час тренировки. Тази дейност осигурява загуба на мазнини, тонизира мускулите и подобрява съпротивлението и силата.
4. Крав Мага
Krav Maga е техника, която произхожда от Израел и се състои в използването на подходящото тяло като защита срещу всяка опасна ситуация. Това бойно изкуство използва цялото тяло и разработва техники на защитна персона, които предотвратяват атаките по прост начин, използвайки интелигентно тежестта и силата на нападателя.
Това е техника, която развива физическата подготовка, както и скоростта и баланса, а използваните движения са кратки, бавни и бързи. Също така, той стимулира концентрацията, тъй като атаките симулират ситуация на опасност и изненада, като са в състояние да ги отблъснат по различни начини.
5. Таекуондо
Таекуондо е бойно изкуство от корейски произход, което използва краката като основна защита и атака, осигуряваща пъргавина и сила на тялото.
Тези, които практикуват това бойно изкуство, развиват до голяма степен силата в краката, която се състои в битка, която се фокусира върху нанасянето на удари и ритници около кръста и главата на противника, с цел да направи точки , В действителност това бойно изкуство произвежда калориен разход от 560 калории за час тренировка.
В допълнение към физическата годност, това бойно изкуство спомага за развитието на баланс, концентрация, както и еластичност, което по време на тренировка е решаващото напрежение за добро представяне..
6. Джиу-джицу
Джиу-джицу е японско бойно изкуство, което използва движения под формата на тояга, за да създаде натиск и усукване с цел сваляне на противника, а основната му цел е да премахне и доминира противника..
Тази техника увеличава подготовката и физическата сила, спомага за развитието на физическа съпротива и стимулира концентрацията и баланса. Всъщност това бойно изкуство осигурява калориен разход от 560 калории, което по време на тренировката симулира много битки, което повишава активността на организма.
