3 Рецепти за сокове за борба със стреса

Антистресовите сокове са тези, които имат храни със успокояващи свойства и помагат в борбата с тревожността, като например пасиран плод, маруля или череша.

Рецептите за тези 3 сока са лесни за приготвяне и са отлични варианти за приемане през целия ден. Пиенето на чаша от всеки сок всеки ден помага за намаляване на стреса и по-добър сън.

1. Страст плодов сок за борба със стреса

Сокът от пасирани плодове е добър за борба със стреса, защото пасираният плод намалява раздразнителността, безпокойството и безсънието.

съставки

• Каша от 1 пасиран плод
• 2 ягоди
• 1 стрък маруля
• 1 чаша безмаслено кисело мляко
• 1 супена лъжица бирена мая
• 1 супена лъжица соев лецитин
• 1 бразилски орех
• мед на вкус

Начин на приготвяне

Разбийте всички съставки в блендер и след това изпийте.

2. Релаксиращ ябълков сок

Това е перфектен сок за края на деня, благодарение на успокояващите компоненти на марулята. Освен това сокът съдържа ябълкови влакна и ананасови храносмилателни ензими, които улесняват храносмилането, така че трябва да се приема, особено след вечеря.

съставки

• 1 ябълка
• 115 г маруля
• 125 г ананас

Начин на приготвяне

Смесете всички съставки в центрофугата. Ако е необходимо, разредете с вода и сервирайте украсена с резен ябълка.

3. Вишнев сок за борба със стреса

Вишневият сок е полезен за подпомагане на облекчаването на стреса, тъй като черешата е добър източник на мелатонин, който е важно вещество за стимулиране на съня.

съставки

• 115 г диня
• 115 гр. Пъпеш пъпеш
• 115 г костилни череши

Начин на приготвяне

Разбийте всички съставки в блендер и след това изпийте.

Препоръчва се да приемате тези сокове в моменти на най-голям стрес, като например преумора, например приготвяне на сок от пасирани плодове следобед, релаксиращ ябълков сок след вечеря и сок от череши преди лягане..

Вижте още натурални транквиланти в следния видеоклип:

Естествени успокоителни: Най-добрите растения за тревожност