3 рецепти за загуба на корем

Тези 3 рецепти, освен че са супер прости за приготвяне, ви помагат да загубите корема, защото имат функционални храни с термогенни свойства, които улесняват загубата на тегло и изгарянето на мазнини и трябва да бъдат включени в програма за отслабване, с балансирана диета с малко калории и редовна практика. на физическа активност, като танци или разходки всеки ден, в продължение на поне 30 минути.

1. Червени боровинки с нискомаслено кисело мляко

Червените боровинки съдържат птеростилбене - вещество, което помага за намаляване на телесните мазнини и калция в киселото мляко, предотвратява натрупването на мазнини в мастните клетки.

Как да го направите: Разбийте в блендер 1 нискомаслено кисело мляко и 1 чаша червени боровинки.

Кога да вземете: Тази комбинация е отлична за следобедна закуска или когато е придружена от гранола за пълноценна и питателна закуска.

2. Кафе с канела

Две чаши кафе на ден допринасят за отслабването, като имат кофеин и хлорогенна киселина, които помагат за ускоряване на метаболизма и изгарянето на мазнините. В допълнение, канелата, когато се добавя към кафето, увеличава изгарянето на мазнини от тази напитка.

Как да го направите: Добавете чаена лъжичка канела към чаша кафе, неподсладено.

Кога да вземете: Пийте до две чаши кафе с канела на ден преди 17:00, така че кофеинът да не причини безсъние през нощта.

3. Ябълков сок с джинджифил

Урсоловата киселина в ябълковата кора помага за изгарянето на калории и когато се приема с джинджифил, може да увеличи метаболизма с около 20%, което улеснява изгарянето на мазнини.

Как да го направите: Сложете ябълка с корите и 5 г джинджифил в блендер и разбийте добре.

Кога да вземете: Този сок може да се пие на празен стомах или преди хранене, тъй като ябълката има фибри, които ще помогнат за намаляване на апетита и яде по-малко по време на хранене.

3 от най-добрите домашни рецепти за отслабване на корема са червени боровинки с нискомаслено кисело мляко, кафе с канела и ябълков сок с джинджифил

Въпреки страхотните предложения за включване в менюто за отслабване, рецептите с термогенни храни като кафе или джинджифил трябва да се приемат през първата половина на деня, за да не се наруши качеството на звука.

Но ако наистина имате намерение да имате дефиниран стомах само за 10 дни, това видео има още неприемливи съвети. Вижте повече.

3 съвета за загуба на корем за 10 дни