Здравословна рецепта за пица

Тази рецепта за здравословна пица има около 100 калории на филийка и е отличен вариант за тези, които обичат пицата, но не искат тя да е с много високо съдържание на мазнини и също така не искат да ядат много калории. За да направите тази пица, не е нужно да имате много умения в кухнята.

Цветната пица може да бъде отлична алтернатива при разнообразна диета, защото пълнежът зависи от креативността на всеки един. Тази пица може да бъде придружена от добра зеленчукова салата, подправена с малко олио.

Предложени съставки за здравословна пица

Съставки за тестото и пълнежа:

• 120 г основа за тесто за пица
• 80 г пуешка шунка
• 120 г нарязано леко сирене Минас
• 2 резена ананас
• Риган на вкус 
• 6 маслини

Съставки за соса:

• 4 средни домата
• 1 скилидка чесън
• 20 г нарязан лук
• 1 супена лъжица зехтин
• 1 чаена лъжичка захар

Получаване:

Започнете, като направите соса. За целта сложете олиото, лука и чесъна да се сотират и след това добавете доматите на кубчета, оставяйки на слаб огън за около 15 минути, без да покривате. След това добавете лъжицата захар и оставете на слаб огън за още 5 до 10 минути. Можете също така да добавите ароматни билки към соса, за да е по-вкусен.

След това отворете тестото за пица и поставете доматения сос върху пицата. Добавете шунката, нарязана на малки парченца, ананаса, сиренето и маслините. Накрая занесете пицата в предварително загрята фурна на 180ºC, докато тестото стане златисто.

Ето как да направите други нискокалорични рецепти:

• Лека и протеинова рецепта за палачинки
• Рецепта за торта с диабетна диета
• Лека рецепта за лазаня