5 рецепти сок от ананас за отслабване

Сокът от ананас е добър за отслабване, тъй като е богат на фибри, които помагат за намаляване на апетита и улесняване на работата на червата, като намаляват запека и подуването на корема.  

В допълнение, ананасът е диуретик и действа като намалява задържането на течности и има малко калории (всяка чаша има около 100 калории), което го прави добра добавка за отслабване. Следват 5-те най-добри рецепти за сок от ананас, които могат да се използват при диети за отслабване.

1. Ананасов сок с чиа 

съставки

• 3 резена ананас
• 1 чаша вода
• 1 супена лъжица семена от чиа

Начин на приготвяне

Разбийте ананаса и водата в блендера и след това добавете семената чиа.

2. Ананасов сок с мента 

съставки

• 3 резена ананас
• 1 чаша вода
• 1 супена лъжица мента

Начин на приготвяне

Разбийте съставките в блендер или миксер и след това вземете, без да се прецеждате, за да запазите влакната.  

3. Ананасов сок с джинджифил 

съставки

• 3 резена ананас
• 1 ябълка
• 1 чаша вода
• 2 см пресен корен от джинджифил или 1 чаена лъжичка джинджифил на прах

Начин на приготвяне

Разбийте съставките в блендер или миксер и вземете следващата, без да прецеждате. 

4. Ананасов сок с къдраво зеле 

съставки

• 3 резена ананас
• 1 лист листно зеле
• 1 чаша вода
• мед или кафява захар на вкус 

Начин на приготвяне

Разбийте съставките в блендер или миксер и вземете следващата, без да прецеждате. 

5. Сок от кора от ананас 

Тази рецепта е чудесна, за да избегнете отпадъци и да се възползвате от свойствата на ананаса, но за да намалите риска от хранително отравяне, трябва много добре да измиете ананаса с четка и перилен препарат.

съставки

• 1 кора от ананас
• 1 литър вода
• мед или кафява захар на вкус

Начин на приготвяне

Разбийте съставките в блендер, хранителен комбайн или миксер и сито. 

За да отслабнете с тези рецепти, трябва да изпиете 1 чаша сок от ананас 30 минути преди обяд и още една чаша 30 минути преди вечеря, което помага да намалите апетита си и да ядете по-малко храна, особено при тези две хранения. Но също така се препоръчва да практикувате някакъв вид физическа активност, за да можете да изгаряте повече калории и да увеличите метаболизма, което помага за здравословна загуба на тегло. 

Вижте как да направите детокс диета в това видео:

НАЙ-ДОБРАТА ДЕТОКСКА ДИЕТА