Как да се излекува тортиколис бързо

За да се излекува тортиколис и да се елиминира болката във врата, за да можете свободно да движите главата, е необходимо да се борите с неволното свиване на мускулите в шията.

Леката тортиколис може да бъде облекчена само с помощта на топли пластири и нежен масаж на шията, но когато тортиколисът е по-тежък и има повече ограничения при обръщането на шията настрани, може да се използват някои специфични техники.

Така че, за лечение на тортиколис у дома следвайте тези стъпки:

1. Наклонете тялото си напред

Просто издърпайте краката, един към всяка страна и наклонете тялото си напред, оставяйки главата ви да виси. Целта е да оставите главата и ръцете да бъдат разхлабени и трябва да останете в това положение за около 2 минути. Това ще накара тежестта на главата ви да действа като махало, което може да увеличи пространството между шийните прешлени и да намали спазма на мускулите на шията.

Можете също така да движите главата си с малки движения в едната или другата страна, само за да сте сигурни, че мускулите на раменете и шията са по-спокойни.

2. Оказвайте натиск върху мускулите на шията

Тази техника се състои в използване на палеца, за да оказвате натиск върху средата на мускула, който се възпалява за 30 секунди. След това трябва да натиснете частта, от която започват мускулите, в тила на шията, за още 30 секунди. По време на тази част от лечението можете да стоите или да седите, а главата трябва да е обърната напред.

3. Физиотерапия

Физиотерапията е важна, защото може да ви помогне да опънете шията, използвайки техника, наречена мускулна енергия. Това включва поставяне на ръка (отстрани на тортиколиса) върху главата и прилагане на сила чрез натискане на главата към ръката. Задръжте тази позиция за 5 секунди и след това се отпуснете, почивайки още 5 секунди. Повторете това упражнение още 4 пъти. Малко по малко вашият обхват на движение ще се подобри.

Ако след като приключите с упражнението, все още има ограничение на движението, можете да повторите движението в противоположната страна. Това означава, че ако болката е от дясната страна, трябва да поставите лявата си ръка върху главата си и да направите сила с главата и да натиснете върху ръката. Задръжте тази сила без да сваляте главата си за 5 секунди и след това почивайте още 5 секунди. Това ще разтегне мускулите от лявата страна, което е това, което е засегнато.

4. Масаж и пластири

Масажирането на шията с помощта на масло от сладък бадем или някакъв друг овлажнител също е добър начин за намаляване на болката и дискомфорта. Масажът трябва да се извършва на раменете, шията, гърба на шията и главата, но трябва да се извършва само в последната част от лечението, след като сте изпълнили предварително посочените упражнения и техники..

Този тип масаж не трябва да се извършва с много сила, но можете да натиснете дланта си малко върху мускулите на шията, от раменете към ушите. Малки силиконови чаши, които образуват вакуум вътре, също могат да се използват с малко налягане, за да увеличат притока на кръв и да помогнат за разхлабване на мускулните влакна.

Накрая може да се постави топъл пластир на шията, оставяйки го да действа около 20 минути.

5. Средства за защита от тортиколис

Лекарствата за тортиколис трябва да се използват само след препоръка на лекар и обикновено включват противовъзпалителни мехлеми като Катафлан, мускулни релаксанти или антиспазматични лекарства като Ana-flex, Torsilax, Coltrax или Mioflax, например. Прилагането на пластир като Salonpas също е добра стратегия за по-бързо излекуване на тортиколиса.

Тези лекарства се препоръчват и за лица със спазматичен тортиколис, който е вид тортиколис, който се появява периодично при няколко членове на едно и също семейство.

Кога да отидете на лекар

Обикновено тортиколисът се подобрява след първите 24 часа и има тенденция да продължи от 3 до 5 дни. Ето защо, ако тортиколисът отнема повече от 1 седмица, за да се излекува или ако се появят симптоми като изтръпване, загуба на сила на ръката, затруднено дишане или преглъщане, повишена температура или ако не можете да контролирате урината или изпражненията си, трябва да потърсите медицинска помощ.

Какво е тортиколис

Тортиколисът представлява неволно свиване на мускулите на шията, причинено от лоша стойка при сън или при използване на компютъра, например, причинявайки болка в едната страна на шията, което може да доведе до затруднения при движение на главата. Обичайно е да се събуждате с тортиколис и да имате затруднения при движение на врата. В някои случаи мускулите стават толкова стегнати, че човекът не може да движи шията настрани и ходи като „робот“, например.

Има и други проблеми, които могат да бъдат объркани с тортиколис, като интензивни контракции в средата на гърба, които могат да накарат болката да се излъчва към шията. В този случай това е свиване на мускулите в средата на гърба и може също така да се лекува с хапчета, мехлеми, салони, упражнения за разтягане и горещи пластири.

Симптоми тортиколис

Симптомите на тортиколис включват главно болка във врата и ограничение при движение на главата. Възможно е да възникнат други признаци, като например, че едното рамо е по-високо от другото или лицето е асиметрично, като горната част на главата е от едната страна, а брадичката - от другата.

Обичайно е симптомите на тортиколис да се появяват сутрин поради лоша стойка на главата по време на сън, но също така често се случва след ходене на фитнес, поради прекомерно натоварване на шията, при неправилно правене на коремни кореми, значителни и резки температурни разлики или инцидент, например.

Освен това някои бебета вече се раждат с тортиколис и затова може да не обърнат главата си на една страна, въпреки че не показват никакви симптоми на болка. В този случай се нарича вродена тортиколис.

Колко дълго трае тортиколисът

Обикновено тортиколисът продължава максимум 3 дни, но причинява много болка и дискомфорт, което прави ежедневните дела много трудни. Поставянето на топли пластири на шията и използването на посочените по-горе стратегии се препоръчва да се излекува по-бързо тортиколис.

Какво причинява тортиколис

Много често се случва човек да се събуди с тортиколис, но това може да се случи и поради:

• Вродени проблеми, например когато се роди бебе с вродена тортиколис, изискваща лечение, понякога хирургично;
• Травми, включващи главата и шията;
• Гръбначни промени, като дискова херния, сколиоза, промяна на прешлените на С2 С2 в шията;
• Инфекции на дихателната система, които причиняват тортиколис и треска, или други като менингит;
• Наличие на абсцес на устата, главата или шията;
• При заболявания като Паркинсон, при които мускулите са по-предразположени към спазми;
• Прием на определени лекарства, като например блокери на рецептори на допаминови рецептори, метоклопрамид, фенитоин или карбамазепин.

Най-често срещаният тип тортиколис трае 48 часа и лесно се фиксира. Но когато има други симптоми като треска, трябва да отидете на лекар за оценка. Някои лекарства, които могат да бъдат препоръчани от лекаря, включват дипроспам, миозан и торсилакс, например.

Как да облекчим главоболието

Когато човек има тортиколис, обикновено има и главоболие, така че можете да го облекчите, като направите самомасаж с 4 лесни стъпки:

1. Поставете върха на пръстите си от двете страни на главата и с кръгови движения масажирайте слепоочията си;
2. Поставете върха на пръстите си на гърба на врата и с кръгови движения масажирайте зоната, само с достатъчно сила, за да не влошите болката;
3. Поставете едната ръка върху главата си и направете масаж на този регион
4. Накрая поставете пръстите си близо до корена на косата и издърпайте бавно за няколко минути.