Ползите от скачането на Kangoo и как да тренирате

Скокът с канго отговаря на вид физическа активност, при която се използва специална обувка, която има специална система за амортизация, състояща се от специални пружини и задвижване, които могат да се използват в класове във фитнес залата, за да се намали въздействието върху ставите , намалява въздействието и увеличава разхода на калории, тъй като пряко влияе върху интензивността на движението.

Класът за скачане в канго може да продължи между 30 и 45 минути, има висока интензивност и може да насърчи изгарянето на 400 до 800 калории в зависимост от метаболизма, физическата кондиция и интензивността на класа. Освен че насърчава разхода на калории, скачането с канго подобрява баланса, намалява въздействието върху ставите и подобрява фитнес.

Ползите от скачането на Кангуо

Скокът с кенгу има няколко ползи за здравето, главно защото класът се извършва с висока интензивност, като основните са:

Увеличава изгарянето на мазнини;
Подобрява стойката на тялото;
Насърчава увеличаване на мускулната маса;
Намалява въздействието върху ставите и следователно предотвратява наранявания;
Подобрява баланса;
Подобрява концентрацията;
Стабилизира ставите;
Увеличава енергията;
Подобрява физическата кондиция;
Подобрява кардиореспираторната фитнес.

Освен това класовете за скачане с кенгуа активират няколко мускула на тялото, но мускулите на корема и краката, като глутеите, квадрицепсите и прасеца, са най-работещите по време на тренировката за скачане в кенгу..

Как да практикуваме скачане в Канго

За да имате максимални ползи, се препоръчва скачането с кенгуо да се извършва във фитнес зала, тъй като ще има професионалист, който да преподава този тип класове и да може да стимулира практиката с по-голяма интензивност. Занятията в академията обикновено продължават между 30 и 45 минути и обикновено се извършват от учителя и трябва да бъдат придружени от студентите..

Възможно е също така скачането с кенгу да се практикува самостоятелно на открито и дори да се използва за бягане, тъй като ударът върху коляното е много по-малък, без риск от нараняване.

Въпреки че е безопасна практика, скачането с кенгу не се препоръчва на бременни жени и хора, които имат неконтролиран лабиринтит, а хората, които имат "плоски стъпала", могат да изпитат болка в ходилата на краката си и затова се препоръчва използването на специални стелки за по-добро приспособяване на стъпалата.