6 чая за борба с безсънието и спи по-добре

Чайовете от лайка, валериана и лимонов балсам са отлични за борба с безсънието и спи по-добре, тъй като имат успокояващи свойства, които помагат за отпускане на мускулите и ума ви.

Обикновено тези лечебни растения помагат по-лесно за лечение на безсъние, когато се използват ежедневно, за предпочитане около 1 час преди лягане, така че тялото да се отпусне и да влезе в дълбок сън. Вижте как да приготвите тези и други чайове по-долу.

1. Чай от лайка и липа

Чаят от лайка и липа действа върху нервната система, като прави човека по-спокоен, което го прави чудесен вариант срещу безпокойство.

съставки

• 1 лъжица лайка;
• 1 лъжица липа;
• 1 лъжица карамфил;
• 1 литър вода.

Как да го направите: Трябва да сложите всички съставки в тиган и да кипнете около 15 минути, да изчакате да изстине, прецедете и пийте 1 чаша вечер, преди сън.

2. Валерианов чай

Чаят от валериана може да ви помогне да спите по-добре, ако се приема преди лягане, тъй като това лечебно растение има успокояващи свойства, като е много ефективно в борбата със стреса и тревожността.

Как да го направите: Сварете 1 литър вода и добавете 1 супена лъжица валериана, оставяйки да престои 5 минути, прецедете и вземете следващата.

3. Чай от лимонов балсам

Лимоновият балсам има успокояващи свойства и затова помага за подобряване на качеството на съня.

Как да го направите: Сварете 1 литър вода и добавете 1 супена лъжица маточина, оставяйки да престои 5 минути, прецедете и вземете следващата.

4. Чай от безсъние при бременност

Добра рецепта за чай при безсъние при бременност е маруля, тъй като има успокояващи свойства, които могат да се използват на този етап от живота, без да причиняват вреда на бебето. Освен, че може да се консумира по време на бременност, този чай може да се приема и от деца над 6 месеца.

Как да го направите: Сварете 1 чаша вода с 3 нарязани листа маруля за 3 минути. Изчакайте да изстине, прецедете, подсладете с мед и след това вземете.

Нормално е бременните жени да имат безсъние в първия и третия триместър на бременността поради хормонални промени, така че вижте какво да правите срещу безсънието по време на бременност.

5. Чай Mulungu

Мулунгу има успокояващи и успокояващи свойства, така че може да помогне за подобряване на качеството на съня и по този начин да се бори с безсънието. Открийте други имоти в Mulungu.

Как да го направите: За да направите чай Mulungu, просто сложете 4 g от кората на растението в 1 чаша вряла вода и оставете за около 15 минути. След това прецедете и пийте чая все още топъл, за предпочитане 3 пъти на ден.

6. Чай със страстни плодове

Чаят със страстни плодове е чудесен вариант за борба с безсънието, тъй като пасираният плод предизвиква сънливост и има релаксиращи и успокояващи свойства, помага ви да заспите.

Как да го направите: Чаят от пасирани плодове се приготвя чрез добавяне на 2 чаени лъжички натрошени или пресни листа от пасирани плодове в 1 чаша вряла вода. След това покрийте, оставете да престои 10 минути, прецедете и пийте през нощта. 

Вижте други начини за консумация на пасирани плодове.

Гледайте следното видео и научете повече примери за природни средства, за да намалите тревожността и да ви помогне да спите по-добре:

Естествени успокоителни: Най-добрите растения за тревожност