Течна детокс диета за отслабване за 2 дни

Течната диета е диета, при която са разрешени само течности като вода, чайове, неподсладени сокове, супи и витамини. Този тип диета трябва да се спазва максимум 5 дни, за да не се появят хранителни дефицити и метаболизмът да не стане по-бавен, което може да доведе до повишено натрупване на мазнини.

Храненето на течности, богати на витамини и минерали, помага за детоксикация на тялото, обезпаразитяване на тялото и подобряване на функцията на червата, като помага при загуба на тегло.

Детокс сок с морков

Детокс зеленчукова супа

Има няколко версии на течната детокс диета, която може да продължи от 2 дни до седмица, но само за 2 дни можете да имате резултати за по-добро функциониране на червата и елиминиране на токсините.

Меню за течна детокс диета

Менюто на течната диета може да бъде много разнообразно, но ето пример за течна детокс диета, която трябва да се прави за два дни.

ястия	Ден 1	Ден 2
закуска	200 мл сок от 1 портокал + 1/2 ябълка + 1 лист листенца + 1 кол от ленена семена	200 мл сок от диня + 1/2 круша + 1 лист листенца + 1 кол чай от джинджифил
Сутрешна закуска	200 мл сок от ананас + 1 кол чиа супа	200 мл кокосова вода + 1 резен папая с тиквено семе
Обяд / вечеря	4 черупки от супа от картофи, моркови, броколи, карфиол и спанак	4 черупки от тиквена супа, амарантно зърно, хайот, морков и зеле
Следобедна закуска	200 мл ягодов сок и грозде + 1 лист листа	200 мл сок гуава + 1 морков + 1 филия пъпеш 1 кол ленена супа

Преди да започнете каквато и да е диета, е важно да се посъветва здравен специалист, например диетолог, така че диетата да не е вредна за здравето..

Ето как да си направите детокс супа с най-добрите съставки:

DETOX супа за отслабване

642 хиляди гледания

12K Регистрация

Кога да не правите детокс диетата

Хората със заболявания като диабет, хипертония, бъбречна недостатъчност или които са подложени на лечение на рак не трябва да се хранят с тази диета, тъй като тя е с ниско съдържание на калории и липсата на хранителни вещества може да влоши заболяването. Освен това хората, които са на течна детокс диета и които изпитват признаци на слабост като замаяност, ниско кръвно налягане или замъглено зрение, трябва да възобновят нормалното хранене..

Важно е да запомните, че детокс соковете могат да се приемат при нормална диета, тъй като техните ползи за организма ще се запазят. Освен това течната детокс диета не трябва да се използва като изключителен начин за отслабване, тъй като не носи постоянни дългосрочни резултати. По този начин идеалът е, че детокс храните, като плодове и зеленчуци, са част от ежедневната диета на хората, без ограничения за други храни, от съществено значение за правилното функциониране на организма, като месо и въглехидрати..

Ако искате да отслабнете, вижте също:

Как да добавите фибри към ястия, за да отслабнете
Детокс сок